Sigurisht. Sidomos nëse nuk e goditni fort një ditë më parë. Ditët e rikuperimit janë një gjë e vërtetë. Ju nuk mund ta shtyni veten 100% 7 ditë në javë, por 2 ditë me radhë nuk duhet të jetë kurrë problem nëse nuk keni garuar 100 milje një ditë më parë.
A është keq të çiklosh dy ditë rresht?
Kalërimi i vështirë dy ditë me radhë kërkon një sasi të madhe energjie. Duhet zëvendësuar me ushqim të shëndoshë dhe hidratim. Të gjitha rregullat konvencionale zbatohen. Konsumoni karbohidrate menjëherë pas përfundimit të udhëtimeve të vështira.
Sa ditë radhazi duhet të çikloj?
Për të vazhduar përparimin dhe përmirësimin e gjendjes fizike, në mënyrë ideale duhet të ngasësh biçikletën çdo dy-tri ditë, edhe nëse është thjesht një stërvitje me trajner turbo. Minimumi me të cilin mund të ikësh dhe të shohësh ende fitime të konsiderueshme në fitnes është tre udhëtime në javë.
A është e tepërt çiklizmi dy herë në ditë?
Në shumicën e rasteve, çiklizmi dy herë në ditë nuk është shumë. … Në shumë raste, çiklizmi dy herë në ditë mund të jetë shumë i dobishëm. Stërvitja dy herë në ditë mund të jetë një mënyrë shumë praktike për të përshtatur stërvitjen rreth një stili jetese të zënë ose për të shtuar vëllim dhe fokus shtesë pa kompromentuar angazhimet tuaja të tjera të jetës.
A është në rregull të çiklosh çdo ditë tjetër?
Çiklistja e përditshme është e mirë kur bëhet me nivelin e duhur të intensitetit dhe nëse trupi juaj ka kohë të mjaftueshme për t'u rikuperuar. Çiklistët konkurrues kanë nevojë për ditë rikuperimi duke pasur parasysh intensitetin e stërvitjes së tyredhe gara, ndërsa më shumë çiklistët e rastësishëm mund të çiklojnë pa marrë ditë pushimi.
