Hikërrori është një kokërr integrale shumë ushqyese që shumë njerëz e konsiderojnë si një superushqim. Ndër përfitimet e tij shëndetësore, hikërrori mund të përmirësojë shëndetin e zemrës, të nxisë humbjen e peshës dhe të ndihmojë në menaxhimin e diabetit. Hikërrori është një burim i mirë proteinash, fibrash dhe energjie.
Cilat janë përfitimet e kasha?
Cilat janë përfitimet ushqyese të hikërrorit?
- Përmirësimi i shëndetit të zemrës. …
- Sheqeri i reduktuar në gjak. …
- Pa gluten dhe jo alergjik. …
- E pasur me fibra dietike. …
- Mbron nga Kanceri. …
- Burimi i proteinës vegjetariane.
A mund të hamë hikërror çdo ditë?
Sipas një rishikimi të 15 studimeve, njerëzit e shëndetshëm dhe njerëzit me rrezik të shtuar të sëmundjeve të zemrës që hanin në të paktën 40 gram hikërror në ditë për deri në 12 javë kishin mesatarisht 19 mg/dL ulje e kolesterolit total dhe 22 mg/dL ulje e triglicerideve (11).
Çfarë lëndësh ushqyese ka hikërror?
Një filxhan me drithëra të gatuara përmban rreth 155 kalori, me 6 gram proteina, 1 gram yndyrë, 33 gram karbohidrate dhe 5 gram fibra. Këto drithëra janë të mbushura me mangan, magnez, fosfor, niacinë, zink, folate dhe vitaminë B6.
A është hikërrori anti-inflamator?
Hikërror (BW) përbën një burim të mirë të komponentëve bioaktive që shfaqin efekte anti-inflamatore in vitro dhe in vivo.
