Si të rregulloni një skandal droge është një mini-serial amerikan i krimit të vërtetë që u publikua në Netflix më 1 prill 2020. Premisa sillet rreth regjisores së filmave dokumentarë Erin Lee Carr duke ndjekur efektet e kimistëve të laboratorit të krimit të drogës Sonja Farak dhe Annie Dookhan dhe ngatërrimi i tyre me provat dhe pasojat e tyre.
Cilat janë disa zgjidhje për varësinë?
Këshilla për të kapërcyer varësinë nga droga:
- Rrethoni veten me njerëz mbështetës. Një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për të qëndruar esëll është të gjeni edhe miq të matur. …
- Gjeni hobi të reja. …
- Ushtrim. …
- Vullnetar. …
- Hani mirë. …
- Flisni. …
- Meditoni. …
- Kërkoni ndihmë profesionale.
Si qëndroni larg drogës?
Këshilla për të qëndruar pa drogë
- Mësoni të vendosni objektiva SMART. …
- Krijoni zakone për të qëndruar të zënë. …
- Mbrojini. …
- Lëshoni marrëdhëniet toksike. …
- Përdor sistemet mbështetëse. …
- Praktikoni të folurit pozitiv me veten. …
- Birëso një kafshë shtëpiake. …
- Largohu nga stresi.
Si mund t'i thuash jo drogës?
Të thuash jo alkoolit dhe drogës
- Shikoni personin në sy.
- Me zë të fortë, thuajini personit që nuk dëshironi të pini ose të përdorni drogë. …
- Jepni një arsye pse nuk doni të pini ose përdorni drogë. …
- Kërkojini personit të mos ju kërkojë të pini ose përdornipërsëri drogë. …
- Nëse vëreni se dikush ka drogë, largohuni nga zona.
Si të ndaloj së qeni i varur?
- Ji i përgjegjshëm ndaj dikujt. Gjeni një sponsor në qendrën tuaj lokale të rehabilitimit ose edhe një mik i ngushtë ose anëtar i familjes mund t'ju ndihmojë të mbani në linjë. …
- Ushtrim. …
- Hyni zakonin. …
- Zbuloni një hobi të ri. …
- Duaje veten. …
- Shkruani efektet e dëmshme që ka varësia juaj ndaj alkoolit ose drogës. …
- Thirrni për ndihmë – tani.
