Nuk ka përfitime domethënëse nga kjo kohëzgjatje e gjumit. Gjumi gjysmë ore shkakton "inerci të gjumit", një gjendje e turbullt sesa mund të zgjasë rreth 30 minuta pas zgjimit. Kjo është për shkak se trupi detyrohet të zgjohet menjëherë pas fillimit, por duke mos përfunduar, fazat më të thella të gjumit.
A janë të mira dremitjet 1 orë?
Megjithatë, hulumtimi ka treguar se një sy gjumë 1-orësh ka shumë më tepër efekte restauruese sesanjë gjumë 30-minutësh, duke përfshirë një përmirësim shumë më të madh në funksionimin njohës. Çelësi për të bërë një sy gjumë më të gjatë është të kuptoni se sa të gjata janë ciklet tuaja të gjumit dhe të përpiqeni të zgjoheni në fund të ciklit të gjumit.
A është një sy gjumë 2 orësh shumë i gjatë?
A është shumë i gjatë një gjumë dy orësh? Një gjumë 2-orësh mund të të bëjë të ndiheni të mërzitur pasi të zgjoheni dhe mund të keni probleme të bini në gjumë gjatë natës. Synoni të flini deri në 90 minuta, 120 minuta nëse është e nevojshme. Dremitja çdo ditë për 2 orë mund të jetë një shenjë e mungesës së gjumit dhe duhet diskutuar me një mjek.
A janë të këqija dremitjet me orë të tëra?
Shkencëtarët zbulojnë se largimi për më shumë se një orë mund të jetë i rrezikshëm. Dremitja për më shumë se një orë lidhet me rrezikun më të lartë të sëmundjeve të zemrës dhe vdekjes, sipas një studimi të ri.
A ia vlen një sy gjumë 2 orësh?
Në përgjithësi, sa më gjatë të jetë një sy gjumë, aq më gjatë do të ndiheni të përtërirë pas zgjimit. Gjumi i gjatë prej një deri në dy orë gjatë pasdites do të thotë ju jeni më pak të përgjumur (dhekërkojnë më pak gjumë) atë natë. Kjo mund të nënkuptojë se do të duhet më shumë se zakonisht për të fjetur.
