Rezultatet e analizës së nëngrupeve nga meta-analiza e Wei Zhen të botuar në 2017 treguan se vitamina D orale 3 suplementet mund të zvogëlojë nivelet e presionit sistolik dhe diastolik të gjakutnë pacientët me hipertension esencial, por nuk mund të ndikojë në nivelin e presionit të gjakut te njerëzit pa hipertension.
A ul vitamina D presionin e gjakut?
Megjithatë, mund të konkludojmë se plotësimi i vitaminës D nuk do të ndikojë në presionin e gjakut afatshkurtër. Rezultatet e kësaj meta-analize tregojnë se plotësimi me vitaminë D nuk ul presionin e gjakut në popullatën e përgjithshme.
A ul zinku presionin e gjakut?
Kërkuesit zbuluan se zinku ndikon së bashku muskujt, qelizat endoteliale dhe nervat ndijore, duke reduktuar sasinë e kalciumit në muskuj dhe duke i bërë ata të relaksohen. Kjo, nga ana tjetër, rezulton në rritje e qarkullimit të gjakut dhe ulje të presionit të gjakut.
Cila vitaminë mund të ulë presionin e gjakut në hipertension?
Vitaminë C. Sipas shkencëtarëve nga Shkolla e Mjekësisë e Universitetit Johns Hopkins, doza të larta të vitaminës C - mesatarisht 500 mg në ditë - mund të shkaktojnë ulje të vogla të presionit të gjakut. Vitamina C mund të veprojë si një diuretik, duke hequr lëngun e tepërt nga trupi juaj. Kjo mund të ndihmojë në uljen e presionit brenda enëve të gjakut.
Si mund ta ulim presionin e gjakut në pak minuta?
Nëse tensioni juaj i gjakut ështëi ngritur dhe dëshironi të shihni një ndryshim të menjëhershëm, shtrihuni dhe merrni frymë thellë. Kjo është mënyra se si ju ulni presionin e gjakut brenda disa minutave, duke ndihmuar në ngadalësimin e rrahjeve të zemrës dhe uljen e presionit të gjakut. Kur ndjeni stres, lirohen hormone që ngushtojnë enët e gjakut.
