Një kiropraktor është një lloj profesionisti mjekësor që specializohet si në sistemin musculoskeletal ashtu edhe në atë nervor, duke përfshirë shtyllën kurrizore. Një nga trajtimet më të zakonshme kiropraktike quhet rregullimi i shtyllës kurrizore, ose manipulimi i shtyllës kurrizore.
A mundet një kiropraktor të rreshtojë shtyllën kurrizore?
Një kiropraktor mund të sigurohet që shtylla kurrizore të jetë e përafruar saktë, në mënyrë që të mos hasni në asnjë problem në të ardhmen. Një nga shenjat më të dukshme që nevojitet një vizitë kiropraktike është nëse jeni duke përjetuar dhimbje kronike të shpinës.
Si mund ta rregulloj shtyllën kurrizore në mënyrë natyrale?
Mbajeni parasysh qëndrimin tuaj, edhe nëse e keni të lehtë
- Lëvizja rregullisht është thelbësore! Mos u ulni shumë gjatë, edhe në një karrige ergonomike zyre. …
- Mbani të dyja këmbët tuaja të sheshta në dysheme. Konsideroni një mbështetëse këmbësh nëse është e nevojshme.
- Mbajeni shpinën në një linjë me pjesën e pasme të karriges tuaj. Shmangni animin përpara ose të përkulur.
Si mund ta riorganizoj shtyllën kurrizore pa një kiropraktor?
Këtu janë disa shtrirje dhe ushtrime që mund t'i provoni në shtëpi:
- Pjerrësi rrotulluese e legenit: Shtrihuni në shpinë me gjunjë të përkulur. …
- Zgjatja latissimus dorsi: Kapni duart së bashku mbi kokën tuaj dhe shtrini krahët sa më lart që të mundeni. …
- Pjerrët e qafës: Kapni majën e kokës me dorën tuaj të djathtë.
Sa kohë duhet për të riorganizuar shtyllën kurrizore?
Normalisht, kur ju merrni manipulimin manual tështylla kurrizore për të korrigjuar ndonjë nga problemet që mund të vuani, ky proces fillestar u merr të rriturve rreth 2-3 javë me dy korrigjime të shtyllës kurrizore gjatë gjithë javës.
