2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Një varje e vdekur mund të dekompresojë dhe zgjasë shtyllën kurrizore. Mund të jetë e dobishme nëse rrini ulur shpesh ose keni nevojë të shtrini një shpinë të lënduar. Provoni të vareni me krahë të drejtë për 30 sekonda deri në një minutë para ose pas stërvitjes për rezultate më të mira.
A e ndihmon varja shtyllën kurrizore?
Varja është një mënyrë e shkëlqyer për të ndihmuar në dekompresimin e shtyllës kurrizore dhe mund të ndihmojë edhe nëse nuk keni bërë asgjë më shumë se thjesht të uleni në tryezën tuaj gjatë gjithë ditës. … Meqenëse shtylla kurrizore e mesit është projektuar të jetë seksioni më peshëmbajtës i shtyllës kurrizore, nuk është çudi që shumica e dhimbjeve të shpinës me bazë kompresioni do të jenë në pjesën e poshtme të shpinës.
A është e mirë varja nga një shirit tërheqës për shpinën?
Varja nga një shirit tërheqës ofron një listë të gjatë përfitimesh, thotë ai. Për një, ai dekompreson shtyllën kurrizore gjë që ul rrezikun e lëndimit të shpinës dhe ndihmon në korrigjimin e qëndrimit tuaj. … Varet gjithashtu përmirësojnë ushtrimet e sipërme, si tërheqjet, çinups dhe shtypjet.
Sa kohë duhet të varesh çdo ditë?
Qëllimi duhet të jetë tre deri në pesë minuta varje gjatë një dite. Nëse mund t'i përmbaheni, jo vetëm që do të rrisni në mënyrë drastike lëvizshmërinë në shpatullat tuaja, por ndoshta do të merrni edhe disa parakrahë të Popeye-it rastësisht.
A mundet që varja e vdekur të rregullojë qëndrimin?
Varja në pozicionin e varjes së vdekur qoftë edhe për disa sekonda në të njëjtën kohë është efektive në dekompresimin e shtyllës kurrizore dhe mund të të përmirësojë shumë qëndrimin tuaj. I vdekuri varetjanë të mrekullueshme për korrigjimin e qëndrimit tuaj! Ato mund të forcojnë, dekompresojnë, lirojnë dhe mobilizojnë të gjithë pjesën e sipërme të trupit.
Recommended:
A janë të njëjta shtylla kurrizore dhe palca kurrizore?
Kockat, muskujt, tendinat dhe indet e tjera që arrijnë nga baza e kafkës deri te bishti. Shtylla kurrizore mbyllpalcën kurrizore dhe lëngun që rrethon palcën kurrizore. Quhet gjithashtu shtylla kurrizore, shtylla kurrizore dhe shtylla vertebrale.
Cilat kafshë kanë shtyllën kurrizore?
5 grupet e vertebrorëve (kafshët që kanë një shtyllë kurrizore) janë peshqit, amfibëve, zvarranikëve, zogjve dhe gjitarëve. Cila kafshë ka një shtyllë kurrizore? Vertebrorët janë kafshë që kanë një shtyllë kurrizore. A kanë gjarpërinjtë shtyllë?
Cilat molekula) përbëjnë shtyllën kurrizore të ADN-së?
Një shtylla kurrizore sheqer-fosfat (alternuar gri-gri e errët) bashkon së bashku nukleotidet në një sekuencë të ADN-së. Shtylla kurrizore e sheqer-fosfatit formon kornizën strukturore të acideve nukleike, duke përfshirë ADN-në dhe ARN-në. Kjo shtyllë është e përbërë nga grupe të alternuara sheqeri dhe fosfati dhe përcakton drejtimin e molekulës.
Kush e rreshton shtyllën kurrizore?
Një kiropraktor është një lloj profesionisti mjekësor që specializohet si në sistemin musculoskeletal ashtu edhe në atë nervor, duke përfshirë shtyllën kurrizore. Një nga trajtimet më të zakonshme kiropraktike quhet rregullimi i shtyllës kurrizore, ose manipulimi i shtyllës kurrizore.
A mund ta dekompresojnë shtyllën kurrizore tabelat e përmbysjes?
Një tabelë e përmbysjes përfshin shtrirjen në një tavolinë që ju kthen me kokë poshtë në mënyrë që graviteti të mund të dekompresojë disqet në shtyllën kurrizore. Dekompresimi i shtyllës kurrizore jo-kirurgjikale është një formë tërheqjeje ku segmentet në shpinë ose qafën tuaj tërhiqen sistematikisht dhe vazhdimisht nga një sistem tërheqës i kompjuterizuar.
