2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Një tabelë e përmbysjes përfshin shtrirjen në një tavolinë që ju kthen me kokë poshtë në mënyrë që graviteti të mund të dekompresojë disqet në shtyllën kurrizore. Dekompresimi i shtyllës kurrizore jo-kirurgjikale është një formë tërheqjeje ku segmentet në shpinë ose qafën tuaj tërhiqen sistematikisht dhe vazhdimisht nga një sistem tërheqës i kompjuterizuar.
Çfarë ndodh me shtyllën kurrizore në një tavolinë përmbysje?
Teorikisht, terapia e përmbysjes heq presionin gravitacional nga rrënjët nervore dhe disqet në shtyllën kurrizore dhe rrit hapësirën midis rruazave. Terapia e përmbysjes është një shembull i shumë mënyrave në të cilat shtrirja e shtyllës kurrizore (tërheqja e shtyllës kurrizore) është përdorur në një përpjekje për të lehtësuar dhimbjen e shpinës.
A është mirë të dekompresoni shtyllën kurrizore?
Dekompresimi i shtyllës kurrizore mund të jetë shumë i dobishëm për të ndihmuar në zbutjen e dhimbjes. Është e domosdoshme që të merrni kohën tuaj gjatë kryerjes së ushtrimeve të dekompresimit dhe të tregoni maturi kur blini produkte.
A do të prishet tabela e përmbysjes?
Terapia e përmbysjes është një mënyrë efektive për të relaksuar dhe shtrirë muskujt tuaj. Varja me kokë poshtë lejon gravitetin të lehtësojë presionin në pjesën e poshtme të trupit tuaj. Ky ushtrim mund të shkaktojë gjithashtu një sërë tingujsh "plasaritjesh" në të gjithë trupin tuaj, gjë që gjithashtu lehtëson presionin e krijuar.
Sa kohë qëndroni me kokë poshtë për të dekompresuar shpinën?
Filloni të vareni në një pozicion të moderuar për 30 sekonda deri në 1 minutë çdo herë. Më pas rritenikoha nga 2 deri në 3 minuta. Dëgjoni trupin tuaj dhe kthehuni në një pozicion vertikal nëse nuk ndiheni mirë. Ju mund të jeni në gjendje të punoni deri në përdorimin e tabelës së përmbysjes për 10 deri në 20 minuta çdo herë.
Recommended:
A janë të njëjta shtylla kurrizore dhe palca kurrizore?
Kockat, muskujt, tendinat dhe indet e tjera që arrijnë nga baza e kafkës deri te bishti. Shtylla kurrizore mbyllpalcën kurrizore dhe lëngun që rrethon palcën kurrizore. Quhet gjithashtu shtylla kurrizore, shtylla kurrizore dhe shtylla vertebrale.
Cilat kafshë kanë shtyllën kurrizore?
5 grupet e vertebrorëve (kafshët që kanë një shtyllë kurrizore) janë peshqit, amfibëve, zvarranikëve, zogjve dhe gjitarëve. Cila kafshë ka një shtyllë kurrizore? Vertebrorët janë kafshë që kanë një shtyllë kurrizore. A kanë gjarpërinjtë shtyllë?
Cilat molekula) përbëjnë shtyllën kurrizore të ADN-së?
Një shtylla kurrizore sheqer-fosfat (alternuar gri-gri e errët) bashkon së bashku nukleotidet në një sekuencë të ADN-së. Shtylla kurrizore e sheqer-fosfatit formon kornizën strukturore të acideve nukleike, duke përfshirë ADN-në dhe ARN-në. Kjo shtyllë është e përbërë nga grupe të alternuara sheqeri dhe fosfati dhe përcakton drejtimin e molekulës.
Kush e rreshton shtyllën kurrizore?
Një kiropraktor është një lloj profesionisti mjekësor që specializohet si në sistemin musculoskeletal ashtu edhe në atë nervor, duke përfshirë shtyllën kurrizore. Një nga trajtimet më të zakonshme kiropraktike quhet rregullimi i shtyllës kurrizore, ose manipulimi i shtyllës kurrizore.
A janë varjet e vdekura të mira për shtyllën kurrizore?
Një varje e vdekur mund të dekompresojë dhe zgjasë shtyllën kurrizore. Mund të jetë e dobishme nëse rrini ulur shpesh ose keni nevojë të shtrini një shpinë të lënduar. Provoni të vareni me krahë të drejtë për 30 sekonda deri në një minutë para ose pas stërvitjes për rezultate më të mira.
