Shumica e njerëzve nuk rriten aspak pas moshës 20 vjeç, por një studim i fundit i botuar në Journal of Orthopedic Research gjeti prova se legeni -- kockat e ijeve -- vazhdon të zgjerohetsi te burrat ashtu edhe te gratë deri në moshën rreth 80 vjeç, shumë kohë pasi rritja skeletore supozohet të ketë ndaluar.
Si mund t'i bëj kockat e mia më të vogla?
Nëse doni të minimizoni pamjen e rënies së ijeve, mund të bëni disa ushtrime. Ato mund t'ju ndihmojnë të ndërtoni muskuj dhe të humbni yndyrën.…
- Hapës anash ijeve (hidrantë zjarri) …
- Shpërthim në këmbë në këmbë. …
- Ngritje këmbësh anësore në këmbë. …
- Squats. …
- Squats në këmbë krah për krah. …
- Lungime anësore. …
- Lungesa të shkurtra anësore.
A mund të bëhen më të vogla kockat e ijeve?
Megjithëse nuk mund të zvogëloni yndyrën në vetëm një zonë të trupit tuaj, ju mund të zvogëloni yndyrën e ijeve duke humbur dhjamin e përgjithshëm të trupit. Ju mund ta bëni këtë përmes ushtrimeve të rregullta për djegien e yndyrës, reduktimit të kalorive dhe tonifikimit të pjesës së poshtme të trupit. Le të shohim disa nga opsionet.
Në cilën moshë ijet e grave zgjerohen?
Me fillimin e pubertetit, legeni i mashkullit mbetet në të njëjtën trajektore zhvillimi, ndërsa legeni i femrës zhvillohet në një drejtim krejtësisht të ri, duke u bërë më i gjerë dhe duke arritur gjerësinë e tij të plotë rreth moshës 25- 30 vjet.
Çfarë i shkakton ijet më të gjera?
Zgjerimi i kockave të ijeve ndodh si pjesë e pubertetit femërorprocesi, dhe estrogjenet (hormonet seksuale mbizotëruese te femrat) shkaktojnë një zgjerim të legenit si pjesë e diferencimit seksual. Prandaj femrat në përgjithësi kanë ije më të gjera, duke lejuar lindjen e fëmijëve.
