Kërcimi me litar mund të ndihmojë në përmirësimin e koordinimit tuaj. Kërcimi me litar është një aktivitet ciklik, që do të thotë se ju e kryeni atë për një ritëm të qëndrueshëm dhe të rregullt. Kadenca dhe ritmi i qëndrueshëm i kërcimit me litar mund të ndihmojnë në përmirësimin e koordinimit midis syve, këmbëve dhe duarve tuaja.
A përmirëson ekuilibrin Jump Rope?
Një studim i lojtarëve të rinj të futbollit zbuloi se krahasuar me fëmijët që praktikonin vetëm stërvitjet e tyre të futbollit, ata që përfshinin një rutinë kërcimi me litar përmirësonin më mirë ekuilibrin e tyre dhe koordinimin motorik. Çuditërisht, kërcimi me litar është gjithashtu një mënyrë e mirë për të aktivizuar dhe skalitur pjesën e sipërme të trupit.
Çfarë aftësie përmirëson kërcimi me litar?
Të gjithë e dinë se kërcimi me litar kërkon qëndrueshmëri, koordinim dhe aftësi. Duke qenë se është shumë kërkues fizikisht, kërcimi me litar mund të ndihmojë në zhvillimin e shpejtësisë, shkathtësisë dhe atletizmit të përgjithshëm.
A kërkon koordinim kërcimi?
Si bonus, ndërsa shumë pajisje stërvitore priren të favorizojnë pjesën e sipërme ose të poshtme të trupit, litarët e kërcimit kërkojnë koordinim total të trupit. Në sportet e pista dhe në terren, si pengesa, ritmi dhe koordinimi janë komponentë thelbësorë pasi pengues e ruajnë ritmin e tyre duke alternuar vrapimin me shpejtësi të lartë dhe kërcimin.
A mundet kërcimi me litar të përmirësojë shkathtësinë dhe koordinimin?
Kërcimi me litar është një mjet i shkëlqyeshëm për të përmirësuar forcën dhe shkathtësinë tuaj, sepse ai përfshin kaq shumë elementë stërvitor: kondicionimin, kohën, duart-koordinimi sy-këmbë dhe fokusi mendor për t'iu qasur këtyre elementeve në të njëjtën kohë.
