Rezultatet. Konsumi i kosit me stanole të shtuara bimore (4 g) si estere (Benecol®, Colanta) në krahasim me pijet e zakonshme të kosit shkaktoi një ulje statistikisht të rëndësishme në kolesterolin totaldhe kolesterol lipoprotein me densitet të ulët me 7,2% dhe 10,3%.
Cila është pija më e mirë për të ulur kolesterolin?
Pijet më të mira për të përmirësuar kolesterolin
- Çaj jeshil. Çaji jeshil përmban katekina dhe komponime të tjera antioksidante që duket se ndihmojnë në uljen e niveleve të LDL-së “të keqe” dhe kolesterolit total. …
- Qumësht soje. Soja është e ulët në yndyrna të ngopura. …
- Pije nga tërshëra. …
- Lëng domate. …
- Smoothie me kokrra të kuqe. …
- Pije që përmbajnë sterole dhe stanole. …
- Pije me kakao. …
- Mbillni smoothie me qumësht.
Sa kohë i duhet Benecolit për të ulur kolesterolin?
Një marrje ditore prej 1,5-2,4 g stanole bimore ul kolesterolin me 7-10% në dy deri në tre javë.
Sa kohë duhet që pijet me kolesterol të funksionojnë?
Ilaçet për uljen e kolesterolit zakonisht prodhojnë një ndryshim në LDL brenda 6 deri në 8 javë. Është e mundur që ndryshimet e stilit të jetesës të ndryshojnë nivelet e kolesterolit brenda javësh. Megjithatë, mund të zgjasë më shumë, zakonisht rreth 3 muaj - ndonjëherë më shumë.
Çfarë e redukton kolesterolin shpejt në mënyrë natyrale?
Më poshtë janë 10 mënyra natyrale për të përmirësuar nivelet tuaja të kolesterolit
- Fokusohu te Yndyrnat e pangopura. …
- Përdorni yndyrna të pangopura, veçanërisht omega-3. …
- Shmangni yndyrnat trans. …
- Hani fibra të tretshme. …
- Ushtrim. …
- Humbni peshë. …
- Mos pi duhan. …
- Përdorni alkool në moderim.
