Margarinat për uljen e kolesterolit janë margarina të pasuruara me substanca natyrale të quajtura sterole bimore ose fitosterole. Është treguar se sterolet bimore ulin nivelet e kolesterolit në gjak tek njerëzit që i marrin ato në mënyrë korrekte.
A funksionojnë përhapjet që ulin kolesterolin?
Spredha me yndyrë të reduktuar të pasura me nivele të larta të steroleve bimore janë lehtësisht të disponueshme këto ditë. Studimet tregojnë se konsumimi i dy gramë sterole bimore në ditë mund të ulë kolesterolin mesatarisht me 10 për qind në tre javë.
Si e ul margarina kolesterolin?
Margarina është bërë nga vajra bimore, kështu që përmban yndyrna "të mira" të pangopura - yndyrna të pangopura dhe mono të pangopura. Këto lloj yndyrnash ndihmojnë në reduktimin e lipoproteinës me densitet të ulët (LDL) ose kolesterolin "të keq" kur zëvendësohen me yndyrat e ngopura.
Sa efektive janë pijet për uljen e kolesterolit?
Rezultatet. Konsumi i pijes së kosit me stanole bimore të shtuar (4 g) si estere (Benecol®, Colanta) në krahasim me pijen e zakonshme të kosit shkaktoi një rënie statistikisht të rëndësishme në kolesterolin total dhe kolesterolin lipoprotein me densitet të ulëtnga 7,2% dhe 10,3%.
A është i mirë gjalpi për uljen e kolesterolit për ju?
Ju mund të ndihmoni në uljen e rrezikut të kolesterolit të lartë duke zëvendësuar ushqimet me gjalpin e rregullt që janë më të ulëta në yndyrna të ngopura ose janë treguar të kenë më pak ndikim në rrezikun e sëmundjeve të zemrës, si p.sh. si: bari-gjalpë i ushqyer.
