Gëlltitja e shpejtë e ujit nuk e zgjidh qëllimin e marrjes së tij. Kur e keni të shpejtë, papastërtitë që supozohet të dalin, depozitohen në veshka dhe në fshikëz. Pirja e ujit ngadalë dhe pirja e gllënjkave të vogla mund të ndihmojë në forcimin e sistemit tuaj të tretjes dhe përmirësimin e metabolizmit tuaj.
A është më mirë të pish apo të pish ujë?
Të mos pish ujë është e keqe. … E vërteta: “Nuk ka asnjë provë shkencore që tregon se "mbushja" e ujit është më pak hidratues sesa pirja e tij. Nëse konsumohet uji do të ndihmojë në hidratimin e trupit. Megjithatë, aftësia e trupit për të mbajtur lëngun e konsumuar varet nga disa faktorë duke përfshirë marrjen e natriumit.
A duhet të pini ujë me gllënjka të vogla?
Të pirësh ujë (ose ndonjë pije tjetër) pak në një kohë parandalon që veshkat të jenë "të mbingarkuara", dhe kështu ndihmon trupin të mbajë më shumë H2O, thotë Nieman. Pirja e ujit para ose gjatë një vakti ose rostiçeri është një mënyrë tjetër e mirë për t'u hidratuar.
Sa shpesh duhet të pini një gllënjkë ujë?
Ekspertët e shëndetit zakonisht rekomandojnë tetë gota 8 ons, që është e barabartë me rreth 2 litra, ose gjysmë gallon në ditë. Ky quhet rregulli 8×8 dhe është shumë i lehtë për t'u mbajtur mend. Megjithatë, disa ekspertë besojnë se ju duhet të pini me ujë vazhdimisht gjatë gjithë ditës, edhe kur nuk jeni të etur.
A është e keqe pirja e ujit për ju?
Në mungesë të trajtimit, dehja me ujë mund të çojë nëshqetësimet e trurit, pasi pa natrium për të rregulluar ekuilibrin e lëngjeve brenda qelizave, truri mund të fryhet në një shkallë të rrezikshme. Në varësi të nivelit të ënjtjes, dehja me ujë mund të rezultojë në koma apo edhe vdekje.
