Një drekë e mbushur (e quajtur edhe drekë me paketë, drekë me thasë ose drekë me thasë në Amerikën e Veriut) është një drekë e përgatitur në shtëpi (ose diku tjetër, p.sh. nga një hotel për mysafirët e tij; ose ndoshta, p.sh. në Japoni, shitet në një makinë shitëse) dhe bartet për t'u ngrënë diku tjetër, si në shkollë, në një vend pune ose në një shëtitje.
Kush e shpiku drekën e mbushur?
Tradita filloi në vitet 1930 me mëngjesin e Oslos. Në atë kohë, Norvegji ishte e varfër dhe ky program qeveritar synonte t'u siguronte të gjithë fëmijëve të shkollës një vakt falas çdo ditë.
Çfarë është dreka e mbushur me shkollë?
Drekat e paketuara duhet të përfshijnë: të paktën një porcion fruta dhe një porcion perime çdo ditë. mish, peshk ose burime të tjera proteinash jo të qumështit (p.sh. thjerrëzat, fasulet, qiqrat, humus dhe falafel) çdo ditë. peshk me vaj, si salmoni, të paktën një herë në tre javë.
Pse është dreka e mbushur?
Dreka është një vakt i rëndësishëm për fëmijët që të sigurojë energji dhe lëndë ushqyese për t'i mbajtur ata gjatë gjithë pasdites. Një drekë e paketuar e bërë në shtëpi mund të jetë një zgjedhje e shëndetshme dhe e shijshme dhe ju jep kontroll mbi ushqimet dhe përbërësit e përfshirë.
Cilat janë 5 standardet e shëndetshme për drekat e mbushura?
Drekat e paketuara të fëmijëve duhet të përfshijnë artikuj nga 5 grupet kryesore ushqimore; 1) Bukë, oriz, patate, makarona. Këto ushqime me niseshte janë një burim i shëndetshëm energjie. Dreka e paketuar duhet të përfshijë 2 osemë shumë porcione p.sh. sallatë me makarona, sanduiç. 2) Fruta dhe perime.
