Kjo është arsyeja pse disa mjekë rekomandojnë heqjen e nikotinës ngadalë me terapi zëvendësuese të nikotinës. Si përmbledhje, shumica e njerëzve fillojnë të ndihen më mirë pas 1 jave dhe simptomat zakonisht zhduken brenda 3 muajve.
A është më mirë të heqësh dorë nga nikotina gjeldeti i ftohtë?
Lënia e duhanit gjeldeti i ftohtë nuk e vë në rrezik jetën ose shëndetin tuaj. Megjithatë, simptomat e pakëndshme dhe ndonjëherë të dhimbshme të tërheqjes mund të ndikojnë seriozisht në mirëqenien tuaj emocionale dhe fizike gjatë procesit të rimëkëmbjes. Çdo vit, më pak se një në 10 të rritur mund ta lërë me sukses duhanin.
A është më mirë të zvogëlohet nikotina?
Zvogëloni nikotinë
Filloni të reduktoni përdorimin tuaj të nikotinës për të ndihmuar trupin tuaj të përshtatet me ndryshimin, gjë që mund të lehtësojë simptomat tuaja të tërheqjes. “Nëse pini një paketë duhan në ditë, atëherë disa javë para datës së lënies së duhanit, ulni gradualisht në më pak se gjysmë paketë,” thotë Williams.
A mund ta hiqni veten nga nikotina?
Për të larguar veten nga nikotina, do të kaloni në arna me dozë më të ulët për rreth tetë javë. FDA ka miratuar përdorimin e patch-it për një total prej tre deri në pesë muaj.
A është më mirë të reduktoni duhanin përpara se ta lini?
Disa njerëz përpiqen të reduktojnë gradualisht sasinë që pinë duhan përpara se të përpiqen përfundimisht të ndalojnë duhanin, duke besuar se kjo do ta bëjë më të lehtë. Megjithatë, reduktimi ngadalë mund të jetë në të vërtetëkundërproduktive dhe kërkon më shumë përkushtim dhe vullnet sesa të ndalosh plotësisht.
