Emocionet negative të menaxhuara keq nuk janë të mira për shëndetin tuaj. Qëndrimet negative dhe ndjenjat e pafuqisë dhe mungesës së shpresës mund të krijojnë stres kronik, i cili prish ekuilibrin hormonal të trupit, varfëron kimikatet e trurit të nevojshëm për lumturinë dhe dëmton sistemin imunitar.
Si ndikojnë komentet negative në trurin tuaj?
Mendimi negativ Mund të dëmtojë trurin tuaj dhe të rrisë rrezikun për çmendurinë tuaj. Studiuesit thonë se të menduarit negativ të përsëritur mund të rrisë rrezikun për zhvillimin e demencës. Ata vunë në dukje se në një studim të fundit, pjesëmarrësit që shfaqën të menduarit negativ të përsëritur kishin më shumë rënie njohëse dhe probleme me kujtesën.
A është mirë të qenit negativ për ju?
Pranimi i mendimeve dhe emocioneve negative në fakt mund të çojë në qartësi dhe kuptim më të madh të jetës sonë, argumenton Rodriguez. Ajo sugjeron një sërë strategjish për të na ndihmuar të pranojmë emocionet negative, duke sugjeruar që ju duhet "të pranoni se si ndiheni pa u nxituar për të ndryshuar gjendjen tuaj emocionale".
Cili është shkaku kryesor i të menduarit negativ?
Një Ftohja e zakonshme, rraskapitja, stresi, uria, privimi i gjumit, madje edhe alergjitë mund t'ju bëjnë në depresion, gjë që çon në mendime negative. Në shumë raste, depresioni mund të shkaktohet nga vetë të menduarit negativ.
Si mund të ndaloj së menduari njerëz negativ?
5 Mënyra për të ndaluar spiralizimin e mendimeve negative nga marrja e kontrollit
- Hiq mendimet "duhet".
- Njihni të menduarit automatik negativ.
- Vendosja e mendimeve tuaja në provë.
- Pranoni sa të dërrmuar ndiheni.
- Mos i detyroni mendimet pozitive.
