Vendimi ynë: I rremë. Nuk ka asnjë hulumtim apo provë për të mbështetur pretendimin se pirja e ujit gjatë ngrënjes së një vakti mund të ndërhyjë në tretje, të shkaktojë fryrje, të çojë në refluks acidi ose të ketë efekte të tjera negative shëndetësore. Shumë studime dhe ekspertë thonë se pirja e ujit gjatë ngrënies mund të ndihmojë në fakt procesin e tretjes.
A është mirë të pish ujë gjatë vaktit?
Nuk ka asnjë shqetësim se uji do të hollojë lëngjet e tretjes ose do të ndërhyjë në tretje. Në fakt, pirja e ujit gjatë ose pas një vakti në fakt ndihmon tretjen. Uji është thelbësor për një shëndet të mirë. Uji dhe lëngjet e tjera ndihmojnë në zbërthimin e ushqimit në mënyrë që trupi juaj të mund të absorbojë lëndët ushqyese.
A është keq të hash dhe të pish në të njëjtën kohë?
Për shumicën e njerëzve, pirja e lëngjeve me vakte nuk ka gjasa të ndikojë negativisht në tretje. Thënë kështu, nëse keni sëmundje të refluksit gastroezofageal (GERD), lëngjet me vakte mund të ndikojnë negativisht tek ju. Kjo për shkak se lëngjet i shtojnë vëllim stomakut, gjë që mund të rrisë presionin e stomakut si një vakt i madh.
A të shëndosh pirja e ujit gjatë ngrënies?
Kështu, pirja e pijeve me vakte është plotësisht e mirë dhe e shëndetshme dhe nuk do të shkaktojë domosdoshmërisht shtim në peshë!
Çfarë ndodh nëse hani ndërsa pini ujë?
Studimet tregojnë se pirja e ujit me një vakt nuk ndikon në shkallën e zbrazjes së stomakut, dhe stomaku juaj nuk ndikonbëni dallimin midis një vakti të pijshëm, si p.sh. një smoothie, dhe të njëjtëve përbërës të ngrënë tërësisht me lëngun e pirë së bashku. Ata të dy marrin të njëjtën kohë për t'u tretur.
