Në logjikën e përmbysur të gjendjes, gjumi është jashtëzakonisht i rëndësishëm për dikë me pagjumësi. Prandaj, personi me pagjumësi nuk mund të flejë.
A do t'ju detyrojë trupi juaj përfundimisht të flini?
E vërteta është se është pothuajse fizikisht e pamundur të qëndroni zgjuar për ditë të tëra, sepse truri juaj në thelb do t'ju detyrojë të bini në gjumë.
Sa kohë duhet për të fjetur me pagjumësi?
Në përgjithësi, ju duhet të jeni në gjendje të bini në gjumë shumicën e netëve në 10–20 minuta. Nëse vazhdimisht ju merr më shumë se kaq, mund të dëshironi të flisni me një mjek për simptomat e mundshme të pagjumësisë. Nëse ju zë gjumi menjëherë, mund të jetë një shenjë që keni nevojë për më shumë pushim dhe duhet të mendoni të rregulloni orarin tuaj të gjumit.
Si fle kur ke pagjumësi?
Ndiq këto 10 këshilla për një natë më të qetë
- Mbaje të rregullt gjumë orë. …
- Krijoni një mjedis qetësues gjumë. …
- Sigurohu që krevati të jetë i rehatshëm. …
- Ushtrohuni rregullisht. …
- Rulni sasinë e kafeinës. …
- Mos e teproni. …
- Mos pini duhan. …
- Përpiquni të relaksoheni përpara se të shkoni në krevat.
A largohet vetë pagjumësia?
Ndërsa pagjumësia akute shpesh do të largohet vetë, ajo mund të ketë ende efekte të rrezikshme. Nëse keni pagjumësi kronike, kahapat që mund të ndërmerrni për të provuar dhe pakësuar simptomat tuaja.”
