Lulmi i një vrapuesi është një ndjenjë afatshkurtër euforie ose lumturie që ndodh pas stërvitjes ose vrapimit. Jo të gjithë ata që vrapojnë ose ushtrojnë do të përjetojnë një vrapues të lartë - por ata që bëjnë mund ta gjejnë veten duke ushtruar për të ndjekur atë ndjenjë të shkëlqyer.
Sa kohë deri sa të arrini vrapimin?
Në varësi të personit, përvoja e nivelit të lartë të vrapuesit mund të ndodhë 30 minuta pas ushtrimit ose jo deri një orë pas fillimit. Ky afat kohor ka të ngjarë të varet nga sa rregullisht vrapon një person dhe niveli i tij i qëndrueshmërisë.
Si ia arrini një vrapues të lartë?
Shkencëtarët zbuluan se gjatë vrapimeve dy-orëshe, rajonet paraballore dhe limbike të subjekteve (të cilat ndriçohen si përgjigje ndaj emocioneve si dashuria) nxirrnin endorfina. Sa më i madh të jetë rritja e endorfinës në këto zona të trurit, aq më euforikë raportuan se ndiheshin vrapuesit. Merreni: Shtyjeni veten fort, por jo shumë fort.
Çfarë është stomaku i vrapuesit?
Brakthi i vrapuesit ndodh kur sistemi ynë tretës përjeton një sasi të madhe agjitacioni nga akti i vrapimit ose ushtrimet me qëndrueshmëri të lartë. Ka disa këshilla diete që mund të ndiqni për të shmangur një aksident në mes të vrapimit.
A dalin vrapuesit e maratonës ndërsa vrapojnë?
“Për atletët e qëndrueshmërisë, ju po largoni gjakun nga zorrët dhe drejt muskujve. Mungesa e rrjedhjes së gjakut në sistemin e zorrëve mund të shkaktojë shumë ndërprerjefunksion normal. Në fund të fundit është se shkakton acarim në sistemin e zorrëve. Kjo mund të rezultojë në evakuimin e lëvizjeve të zorrëve.”
