Është në rregull dhe e dobishme të mendosh, por kur të menduarit kthehet në mendim të tepruar, kjo mund të bëhet problem. Kjo është arsyeja pse ju duhet të mësoni të ndaloni të menduarit e tepërt. … Pyesni veten, kush është shefi i mendjes suaj, ju apo mendimet e parëndësishme që nuk jeni në gjendje t'i largoni. Të ndalosh së menduari shumë do të thotë të kontrollosh mendjen.
A është të menduarit e tepërt një çrregullim mendor?
Të menduarit mund të jetë një simptomë e një problemi të shëndetit mendor, si depresioni ose ankthi. Nga ana tjetër, mund të rrisë gjithashtu ndjeshmërinë tuaj ndaj zhvillimit të problemeve të shëndetit mendor.
A mund të ndalet të menduarit e tepërt?
Është e mundur të ndaloni përtypjen Me ndërgjegjësimin dhe disa ndryshime në stilin e jetës, është e mundur të çliroheni nga mendimet përtypëse. Nëse vëreni se nuk jeni në gjendje t'i përdorni këto këshilla për të ndihmuar rutinën tuaj, duhet të konsideroni të kontaktoni një profesionist të shëndetit mendor për ndihmë.
A është vërtet e keqe të menduarit e tepërt?
Akti i të menduarit të tepërt mund të lidhet me problemet psikologjike të tilla si ankthi dhe depresioni, megjithëse është e vështirë të dihet se çfarë ndodh së pari tek çdo individ. Është si një rebus i llojit "pulë ose vezë". Sido që të jetë, është e qartë se të menduarit e tepërt mund të shkaktojë rënien e shëndetit tuaj mendor.
Si mund të ndaloj së menduari tepër gjëra?
Këtu janë 8 hapa për t'ju ndihmuar të ndaloni të menduarit e tepërt
- Ndrysho historinë që i thua vetes. …
- Lëreni të shkuarën.…
- Ndaloni mendimet tuaja në moment dhe praktikoni të jeni të pranishëm. …
- Përqendrohuni në atë që mund të kontrolloni. …
- Identifikoni frikën tuaj. …
- Shkruaj (ose Ndani hapur) Zgjidhjet (Jo Probleme) …
- Merr vendimin për t'u bërë një person i veprimit.
