Ata gjithashtu sforcohen më pak dhe zbrazin zorrët e tyre më plotësisht sesa kur ulen në tualet. Duke e bërë më të lehtë jashtëqitjen, squatting mund të lehtësojë kapsllëkun dhe të parandalojë hemorroidet, të cilat shpesh janë rezultat i tendosjes.
Cili është pozicioni më i mirë për të jashtëqitur kur keni kaps?
ulur me gjunjë më të lartë se ijet (përdorni një stol këmbësh ose ndonjë objekt tjetër të sheshtë e të qëndrueshëm nëse është e nevojshme) përkuluni përpara dhe vendosni bërrylat mbi gjunjë. relaksohuni dhe fryni stomakun tuaj.
Si e stimuloni shpejt një lëvizje të zorrëve?
Trajtimet e mëposhtme të shpejta mund të ndihmojnë në nxitjen e lëvizjes së zorrëve në pak orë
- Merrni një suplement me fibra. …
- Hani një porcion ushqimi me fibra të lartë. …
- Pini një gotë ujë. …
- Merrni një stimulues laksativ. …
- Merrni një osmotik. …
- Provo një laksativ lubrifikant. …
- Përdor një zbutës të jashtëqitjes. …
- Provo një klizmë.
A është Squatty Potty i keq për ju?
Jo. "Pretendimi se ulja është e panatyrshme nuk është një pretendim i saktë," thotë Dr. McHorse. Megjithatë, ai vëren se përdorimi i Squatty Potty nuk do të bëjë ndonjë dëm dhe madje mund të jetë i dobishëm për disa njerëz.
A ju ndihmon vënia e këmbëve në një stol?
"Ngritja e këmbëve në një stol në mënyrë që ijet tuaja të jenë të përkulura përtej 90 gradë ndihmon për të drejtuar rektumin," tha Backe për He althline. “Kjolejon që jashtëqitja të kalojë shumë më lehtë.”
