Qizat e kuqe të gjakut, të referuara edhe si qelizat e kuqe, rruazat e kuqe të gjakut, hematidet, qelizat eritroide ose eritrocitet, janë lloji më i zakonshëm i qelizave të gjakut dhe mjeti kryesor i vertebrorëve për të shpërndarë oksigjen në indet e trupit - nëpërmjet gjakut rrjedhin nëpër sistemin e qarkullimit të gjakut.
Cila vitaminë e ndihmon trupin të krijojë qelizat e kuqe të gjakut?
Vitamina B12 mangësi anemia është një gjendje në të cilën trupi juaj nuk ka mjaft qeliza të kuqe të shëndetshme të gjakut, për shkak të mungesës së (mungesa) e vitaminës B12. Kjo vitaminë nevojitet për të krijuar qeliza të kuqe të gjakut, të cilat transportojnë oksigjen në të gjitha pjesët e trupit tuaj.
Çfarë nevojitet për qelizat e kuqe të gjakut?
Ushqyerja dhe qelizat e kuqe të gjakut
Ushqimet të pasura me hekur ju ndihmojnë të mbani qeliza të shëndetshme të kuqe të gjakut. Vitaminat janë gjithashtu të nevojshme për të ndërtuar qeliza të shëndetshme të kuqe të gjakut. Këto përfshijnë vitaminat B-2, B-12 dhe B-3, që gjenden në ushqime të tilla si vezët, drithërat dhe bananet. Folati gjithashtu ndihmon.
Cili është trajtimi më i mirë për rruazat e kuqe të ulëta?
Nuk ka trajtim specifik për këtë llojtë anemisë. Mjekët fokusohen në trajtimin e sëmundjes themelore. Nëse simptomat bëhen të rënda, një transfuzion gjaku ose injeksione të një hormoni sintetik që prodhohet normalisht nga veshkat tuaja (eritropoietin) mund të ndihmojë në stimulimin e prodhimit të qelizave të kuqe të gjakut dhe lehtësimin e lodhjes.
Si i mbani të shëndetshme qelizat e kuqe të gjakut?
Trupi juaj ka nevojë për hekur dhe lëndë të tjera ushqyese për të bërëhemoglobina dhe qelizat e kuqe të shëndetshme të gjakut. Pra, është e rëndësishme që të merrni një furnizim të rregullt me hekur, si dhe vitaminë B12, folate dhe proteina. Ju mund t'i merrni këto lëndë ushqyese duke ngrënë një dietë të ekuilibruar ose duke marrë suplemente dietike.
