Cilët dy muskuj përdoren në rreshtin e ulur?

Përmbajtje:

Cilët dy muskuj përdoren në rreshtin e ulur?
Cilët dy muskuj përdoren në rreshtin e ulur?
Anonim

Gjatë rreshtit të ulur, lëvizësit kryesorë janë lats dhe romboidët . Trapezius dhe bicepsi ndihmojnë lëvizjen duke ndihmuar latët dhe romboidët.

Këta përfshijnë:

  • latissimus dorsi (mesi i shpinës)
  • romboide (midis teheve të shpatullave)
  • trapezius (qafa, shpatullat dhe pjesa e sipërme e shpinës)
  • biceps brachii (përpara i krahut të sipërm)

Cilët muskuj përdoren në një rresht ulur?

Në mënyrë specifike, rreshti i ulur synon muskujt në pjesën e sipërme të shpinës dhe gjithashtu latissimus dorsi - një muskul në anën e jashtme të murit të kraharorit. Ky ushtrim do të ndihmojë në përmirësimin e qëndrimit tuaj dhe do të ndihmojë në mbrojtjen e shpatullave tuaja.

Gjatë kryerjes së rreshtave të ulur Cilët dy muskuj përdoren?

Ai ka shkruar artikuj mbi fitnesin dhe ushqyerjen për botime të ndryshme kanadeze gjatë 12 viteve të fundit. Rreshtat e ulur synojnë muskujt e shpinës. Rreshti ulur është një nga ushtrimet më efektive për të synuar muskujt tuaj të shpinës - duke përfshirë trapezius, romboidët dhe latissimus dorsi.

Cili është muskuli antagonist në një rresht ulur?

Për më tepër, një numër më i madh përsëritjesh dinamike u vu re në rreshtin ulur pas shtrirjes së antagonistit pectoralis major (Miranda et al. 2015).

Cilët tre muskuj përdoren në rreshtin ulur?

Gjatë rreshtit të ulur, lëvizësit kryesorë janë lats dheromboide . Trapezius dhe bicepsi ndihmojnë lëvizjen duke ndihmuar latët dhe romboidët.

Këta përfshijnë:

  • latissimus dorsi (mesi i shpinës)
  • romboide (midis teheve të shpatullave)
  • trapezius (qafa, shpatullat dhe pjesa e sipërme e shpinës)
  • biceps brachii (përpara i krahut të sipërm)

Recommended:

Cilët muskuj funksionojnë ngritjet e mjekrës?

Cilët muskuj funksionojnë ngritjet e mjekrës?

Muskujt e punuar gjatë chinup-it Në përgjithësi, chinup chinup A pullup është një ushtrim trajnimi për forcën e sipërme të trupit. Për të kryer një tërheqje, ju filloni duke u varur në një shirit tërheqës me pëllëmbët tuaja të kthyera nga ju dhe trupin tuaj të shtrirë plotësisht.

Cilët muskuj janë të përfshirë në përkuljen e gjurit?

Cilët muskuj janë të përfshirë në përkuljen e gjurit?

Flexion kryhet nga funksioni kërthiza dhe biceps femoris biceps femoris. Të dy kokat e bicepsit femoris kryejnë përkulje të gjurit. Meqenëse koka e gjatë e ka origjinën në legen, ajo është e përfshirë në shtrirjen e ijeve. Koka e gjatë e bicepsit të femorisit është një përkulës më i dobët i gjurit kur ijë është zgjatur (për shkak të pamjaftueshmërisë aktive).

Cilët muskuj e kanë origjinën nga epikondili medial i humerusit?

Cilët muskuj e kanë origjinën nga epikondili medial i humerusit?

Epikondili medial është origjina e zakonshme e muskujt përkulës dhe pronator të parakrahut. Vendi më i zakonshëm i patologjisë është ndërfaqja ndërmjet teres pronator dhe origjinës flexor carpi radialis. Cili muskul i etiketuar ka origjinën në epikondilin medial të humerusit?

Cilët muskuj janë të dobët në gjunjë?

Cilët muskuj janë të dobët në gjunjë?

Genu valgum tek të rriturit në përgjithësi nuk është asgjë për t'u shqetësuar. Megjithatë, në disa raste shkaktohet nga një çekuilibër muskulor. Muskujt tuaj të ijeve, kyçet e këmbës, muskujt e kërdhokullave dhe katërcepsitjanë kritikë për mbështetjen e gjunjëve tuaj.

Cilët muskuj ngjiten në psis?

Cilët muskuj ngjiten në psis?

Si projeksioni më i pasmë i kreshtës iliake, shërben për ngjitjen e ligamentit të gjatë sakroiliak të pasmë, i cili përzihet me ligamentin sakrotuber, si dhe me muskujt multifidus dhe gluteus maximus. Figura 1 përshkruan lidhjet muskulare dhe ligamentoze në PSIS.