Antioksidantët janë përbërës të fuqishëm në ushqimet tona që e mbajnë sistemin tonë imunitar të funksionojë të fortë. Shumë procese natyrore qelizore në trupin tonë krijojnë mbeturina, disa prej të cilave formojnë radikale të lira. Nëse këto substanca shumë reaktive nuk neutralizohen, ato mund të shkaktojnë dëme në trupin tonë që mund të çojë në inflamacion.
A janë antioksidantët përforcues imuniteti?
Studimet e fundit klinike kanë zbuluar se plotësimi antioksidant mund të përmirësojë ndjeshëm disa përgjigje imune. Në mënyrë të veçantë, plotësimi me vitamina C, E dhe A ose beta-karoten rriti aktivizimin e qelizave të përfshira në imunitetin e tumorit tek të moshuarit.
Çfarë janë përforcuesit e imunitetit?
Vitamina C është një nga përforcuesit më të mëdhenj të sistemit imunitar nga të gjithë. Në fakt, mungesa e vitaminës C mund t'ju bëjë edhe më të prirur për t'u sëmurë. Ushqimet e pasura me vitaminë C përfshijnë portokall, grejpfrut, mandarina, luleshtrydhe, speca zile, spinaq, lakër jeshile dhe brokoli.
Pse janë të rëndësishëm antioksidantët?
1 nga 5 Antioksidantë: Pse janë të rëndësishëm? Antioksidantët janë substanca që mund të mbrojnë qelizat tuaja kundër radikalëve të lirë, të cilat mund të luajnë një rol në sëmundjet e zemrës, kancerin dhe sëmundje të tjera. Radikalet e lira janë molekula të prodhuara kur trupi juaj prish ushqimin ose kur jeni të ekspozuar ndaj tymit të duhanit ose rrezatimit.
Pse quhen antioksidantë?
"Antioksidant" është një term i përgjithshëm për çdo përbërës që mund të kundërshtojë molekulat e paqëndrueshme të quajtura radikale të lira që dëmtojnë ADN-në, membranat qelizore dhe pjesë të tjera të qelizave. Për shkak se radikalëve të lirë u mungon një plotësim i plotë elektronesh, ata vjedhin elektrone nga molekula të tjera dhe i dëmtojnë ato molekula gjatë procesit.
