Disa granola ofrojnë doza të shëndetshme të proteinave dhe fibrave. “Shumë prej tyre janë të mbushura me drithëra, arra dhe fara, të cilat janë burime të mira të fibrave dhe proteinave”, thotë Wright. "Dhe ky kombinim mund t'ju ndihmojë të mbani më të ngopur më gjatë." Megjithatë, ju dëshironi që këto lëndë ushqyese të vijnë nga drithërat, arrat dhe farat në drithëra.
Sa e shëndetshme është granola?
Granola siguron proteina dhe mikronutrientë të rëndësishëm si hekur, vitaminë D, folate dhe zink. Madhësitë e servirjes ndryshojnë nga 1/4 filxhan në një filxhan të plotë në varësi të llojit dhe markës që zgjidhni. Granola gjithashtu mund të jetë një burim i shkëlqyer i: Vitaminës B.
Cilat janë përfitimet shëndetësore të mueslit?
9 Përfitimet e Mueslit që e bëjnë atë një opsion të shkëlqyer për mëngjes
- Çfarë ështëMuesli, Gjithsesi? …
- Është më e shëndetshme se drithërat e tjerë. …
- Është i pasur me fibra dhe drithëra integrale. …
- Do të qëndroni më të plotë, më gjatë. …
- Është mirë për zemrën tuaj. …
- Do të konsumoni më shumë lëndë ushqyese. …
- Është e kënaqshme. …
- Mund të shtoni proteina.
A janë Granolas të mira për humbje peshe?
Po granola është e mirë për humbje peshe, për sa kohë që hani një varietet të shëndetshëm që është i mbushur me fibra. Siç shpjegon Mina: "Ushqimet me përmbajtje të lartë fibrash si granola mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më të ngopur për më gjatë, gjë që është e shkëlqyeshme për ata që përpiqen të zvogëlojnë ushqimin e ushqimit dhe të mbajnë një sy në peshën e tyre."
Çfarëjanë përfitimet shëndetësore të bareve granola?
Le t'i hedhim një sy përfitimeve shëndetësore të granola në detaje më poshtë
- Ndihmon në humbjen e peshës. …
- Përmirëson presionin e gjakut. …
- Ul nivelet e kolesterolit. …
- Redukton sheqerin e lartë në gjak. …
- Ndihmon në parandalimin e sëmundjeve. …
- Rrit shëndetin e zorrëve. …
- Rrit aktivitetin njohës. …
- Ndihmon në parandalimin e anemisë.
