Përfitimet shëndetësore të notit Noti është një aktivitet i mirë gjithëpërfshirës sepse: mban lart rrahjet e zemrës por largon një pjesë të stresit të ndikimit mbi trupin tuaj . ndërton qëndrueshmëri, forcë muskulore dhe palestër kardiovaskulare. ju ndihmon të mbani një peshë të shëndetshme, zemër dhe mushkëri të shëndetshme.
Pse noti të bën të ndihesh kaq mirë?
Lëshimi i endorfinës
Ka një sërë përfitimesh psikologjike të ushtrimeve, duke përfshirë rritjen e lumturisë dhe ndjenjën e mirëqenies. … Noti dhe ushtrimet e tjera çlirojnë endorfina, një hormon në trurin tuaj që thjesht ju bën të ndiheni mirë. Endorfinat janë ato që rrisin pozitivitetin dhe sjellin një ndjenjë lumturie.
A është mirë të notosh çdo ditë?
Noti çdo ditë është i mirë për mendjen, trupin dhe shpirtin. Një zhytje në pishinën e oborrit tuaj ose në liqenin aty pranë bën mrekulli për shëndetin tuaj. … Mënjanë oborre, thjesht notimi në një trup me ujë çdo ditë do t'ju ndihmojë të zhvilloni muskuj më të fortë (përshëndetje, trupin e notarit), zemrën dhe mushkëritë, siç raportohet nga Time.
Cilat janë 10 përfitimet e notit?
10 Përfitimet shëndetësore të notit
- 1 – Stërvitje totale e trupit. Noti është një stërvitje e shkëlqyer për të gjithë trupin! …
- 2 – Fitnes kardiovaskular. …
- 3 - Fitnes gjatë gjithë jetës. …
- 4 - E shkëlqyeshme për njerëzit me lëndime. …
- 5 – E shkëlqyeshme për personat me aftësi të kufizuara. …
- 6 – I sigurt gjatë shtatzënisë. …
- 7 – Noti djeg shumë kalori. …
- 8 – Ndihmon në përmirësimin e gjumit.
Pse noti është i mirë për shëndetin tuaj mendor?
Noti, si të gjitha ushtrimet, lëshon endorfinë në trurin tuaj. Këto janë hormone natyrale të ndjenjës së mirë që rrisin pozitivitetin dhe sjellin një ndjenjë mirëqenieje dhe lumturie.
