A janë makaronat e qiqrave me pak karbohidrate? Një porcion makarona me qiqra ka ndërmjet 30-35 gram karbohidrate totale, që është deri në 40% më pak se versionet tradicionale. Një filxhan me makarona të gatuara me bazë gruri ka rreth 35-45 gram karbohidrate.
A janë makaronat e qiqrave një karbohidrate e mirë?
E ngarkuar me proteina, falë qiqrave, makaronat Banza kanë 25 gram proteina, 13 gram fibra dhe 42 gram karbohidrate neto përracion (kundrejt 13 gram proteina, 4 gram fibra dhe 70 gram karbohidrate neto për një shërbim tradicional makaronash), dhe është me indeks glicemik të ulët dhe pa gluten.
A kanë makaronat e qiqrave më pak karbohidrate?
Një lloj i njohur i makaronave me fasule, Banza, përdor qiqrat në vend të grurit. Ka dy herë më shumë proteina dhe katër herë më shumë fibra sesa makaronat e zakonshme, me më pak karbohidrate.
A ju shtojnë peshë makaronat e qiqrave?
Nëse jeni duke kërkuar të humbni disa kilogramë, duhet të gjeni ushqimet e duhura për të krijuar humbje peshe dhe për të shmangur të këqijat. Qeqrat janë të shkëlqyera për të humbur peshë pasi ato janë të ngarkuara me fibra, gjë që ju mban të ndiheni më të ngopur më gjatë. Ushqimet si misri kanë ngarkesa më të larta glicemike, gjë që mund të nxisë shtim në peshë.
A janë makaronat e qiqrave një alternativë e shëndetshme?
Po, është mirë për ju!
“Unë i gjej pastat me qiqra një alternativë të mirë për makaronat e zakonshme. … Meqenëse ato janë bërë nga fasule, ka më shumë ushqim në to sesa në makaronat e zakonshme të bardha ose gruri të plotëdhe do të qëndroni më të ngopur më gjatë. “Krahasuar me makaronat me bazë miell, varietetet e qiqrave janë shpesh më të larta në proteina dhe fibra.
