Situatat stresuese mund të të testojnë forcën tonë, me siguri. Çfarëdo që po përballeni, mund të ndihmojë të mendoni për situatën, të pranoni emocionet që ndjeni dhe të mbani një qëndrim pozitiv. Përqendroni përpjekjet tuaja në atë që mund të ndikoni, të merrni mbështetje dhe të kujdeseni për veten.
Çfarë bëni në një situatë stresuese?
Këtu janë disa hapa që mund të ndërmerrni për të përballuar një situatë stresuese
- Kuptoni situatën. Merrni pak kohë për të menduar për situatën me të cilën po përballeni. Mundohuni ta përshkruani situatën tuaj me një ose dy fjali. …
- Përkushtohu për një qëndrim pozitiv. Një qëndrim pozitiv ju ndihmon të ndaloni të tërhiqeni nga ndjenjat e pakënaqur.
Cila konsiderohet si një situatë stresuese?
Stresi është një situatë që shkakton një përgjigje të veçantë biologjike. Kur perceptoni një kërcënim ose një sfidë të madhe, kimikatet dhe hormonet rriten në të gjithë trupin tuaj. Stresi shkakton reagimin tuaj luftarak për të luftuar stresuesin ose për të ikur prej tij.
Cila është gjëja më stresuese që një person mund të bëjë?
Pesë ngjarjet më stresuese të jetës përfshijnë:
- Vdekja e një të dashur.
- Divorci.
- Moving.
- Sëmundje ose lëndim i madh.
- humbje pune.
Cili është burimi më i madh i stresit në jetën tuaj tani?
Stresi i punës kryeson listën, sipas sondazheve. Dyzet për qind e punëtorëve amerikanë e pranojnë këtëpërjetojnë stresin e zyrës dhe një e katërta thonë se puna është burimi më i madh i stresit në jetën e tyre.
