Një pastrim njëditor me lëng heq stresin e marrjes së vendimeve për ushqimin ose thjesht të qenit 'shumë i zënë' për të bërë zgjedhje më të shëndetshme. Në vend të kësaj, një pastrim njëditor i jep trurit tuaj një pushim të shkurtër por shumë të nevojshëm për t'ju lejuar të përqendroheni në ndryshimet e shëndetshme që po bëni në jetën tuaj (dhe të pini lëngun tuaj në kohën e duhur !).
A mund të humbni peshë nga një pastrim 1 ditor me lëng?
Mund të humbni peshë me shpejtësi në ditët e para, por nuk është e qëndrueshme. "Shumica e humbjes së peshës gjatë një pastrimi me lëng do të jetë e përkohshme derisa të filloni të hani përsëri ushqim të fortë," thotë Tara Robbins, MD, një mjeke e mjekësisë familjare në Scripps Clinic Del Mar.
Sa kohë duhet të jeni në një pastrim?
Nëse keni më shumë shqetësime shëndetësore afatgjatë, atëherë mund të sugjerohet një pastrim më i gjatë. Njerëzit mund të pastrohen me lehtësi për deri në 30 ditë ose më shumë nën drejtimin e një profesionisti të kujdesit shëndetësor. Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se periudha e përgatitjes është gjithashtu një pjesë e madhe e pastrimit tuaj.
A mundet një lëng që pastron të rivendosë trupin tuaj?
Megjithë popullaritetin dhe joshjen e një pastrimi me lëngje, ka mungesë të provave shkencore për të mbështetur përfitimet shëndetësore të rivendosjes, fillimit ose detoksifikimit të mbrojtura nga përkrahësit e pastrimit të lëngjeve. Në realitet, përfitimet priren të jenë të përkohshme dhe anekdotike.
Çfarë duhet të ha pas një pastrimi njëditor?
Përmbajuni frutave që treten lehtë sibanane, pjepër dhe shalqi. Kthehuni në vaktet e plota me diçka të lehtë dhe të lehtë si një supë e bërë nga perime si kunguj, kunguj, panxhar dhe bishtaja. Pini 8 gota ujë dhe/ose çajra bimor gjatë gjithë ditës.
