Po, ju mund të humbni yndyrën e barkut me ndihmën e jogës. Shtrirjet bazë dhe asana të ndryshme (si Surya Namaskar) mund t'ju ndihmojnë të humbni yndyrën e barkut.
A është Asana e mirë për humbje peshe?
Virabhadrasana, e njohur gjithashtu si një variant i pozës së Luftëtarit, është një asana joga e cila jo vetëm mund t'ju ndihmojë të humbni peshë, por edhe të rrafshoni barkun pasi përqendrohet në muskujt e trupit.. Bërja e të tre variacioneve të pozës së Luftëtarit mund t'ju ndihmojë të humbni peshë, të digjni yndyrën e barkut dhe të tonifikoni muskujt në një mënyrë efektive.
A ju ndihmojnë pozat e jogës të humbni peshë?
Praktikimi i jogës mund t'ju ndihmojë gjithashtu të zhvilloni tonin e muskujve dhe të përmirësoni metabolizmin tuaj. Ndërsa joga restauruese nuk është një lloj joga veçanërisht fizike, ajo ende ndihmon në humbjen e peshës. Një studim zbuloi se joga restauruese ishte efektive në ndihmën e grave mbipeshë për të humbur peshë, duke përfshirë yndyrën e barkut.
A mundet joga të ulë peshën në një muaj?
Sot, Swami Ramdev në një emision special në India TV do të hedhë dritë mbi mënyrat se si gratë mund të humbin 10-12 kg peshë në vetëm një muaj. Sipas Swami Ramdev, duke përfshirë jogën në rutinën e përditshme dhe duke u kujdesur për atë që po hani, është shumë e lehtë për të humbur peshë në asnjë kohë.
Si mund të humbas 10 kg në 15 ditë?
Pra, ja ku jemi për t'ju ndihmuar të humbni kilogramët e tepërt në vetëm 15 ditë:
- Pini ujë- Filloni ditën me ujë të vakët ose gëlqere. …
- Ecni – Ecni pas çdo vaktipër të mbajtur trupin tuaj larg nga akumulimi i yndyrës. …
- Hani pak – Humbja e peshës nuk është sinonim i mosngrënies fare.
