Pjepri i myshkut është i pasur me lëndë ushqyese dhe ofron një shumëllojshmëri të gjerë të vitaminave dhe mineraleve të rëndësishme. Ato janë veçanërisht të larta në vitaminë C, një vitaminë e tretshme në ujë që ndihmon në parandalimin e sëmundjeve dhe forcon funksionin imunitar (2).
Pse është i keq pjepri për ju?
Kalium. Pjepërat janë një burim i mirë i këtij minerali, i cili mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut. Por shumë prej tij mund të shkaktojë probleme nëse keni sëmundje të veshkave. Kjo për shkak se organet tuaja mund të mos jenë në gjendje të filtrojnë të gjithë kaliumin shtesë, kjo mund të çojë në një gjendje serioze të quajtur hiperkalemi.
A është pjepri një superushqim?
Ato janë absolutisht pa kolesterol dhe për këtë arsye mund të hahen pa asnjë shqetësim. Pjepri i myshkut është super i pasur me vitaminë C, forcon sistemin imunitar. Ato stimulojnë dhe rrisin qelizat e bardha të gjakut të cilat ndihmojnë në shkatërrimin e viruseve dhe baktereve. Ato gjithashtu parandalojnë plakjen e parakohshme të qelizave.
A është pjepri i mirë për humbje peshe?
Kavita Devgan, konsulente dietologe, konsulente për menaxhimin e peshës dhe autore thotë se si myshqiri dhe shalqiri janë të mirë për humbje peshe. Të dy frutat kanë 90 për qind përmbajtje uji dhe përbërje kalori pothuajse të ngjashme. Pra, mos i lini nga dieta juaj këto fruta të mrekullueshme. Hani lokale, hani sezonale!
A janë të majmur pjepri i myshkut?
Janë miqësore për humbjen e peshës: Pjepri i myshkut kanë përmbajtje të papërfillshme yndyre dhe si rrjedhim ndihmojnë peshënhumbje. 5. Mund të ndihmojë në kontrollin e diabetit: Pjepri i myshkut ndihmon në kontrollin e diabetit duke rregulluar nivelet e sheqerit në gjak. Përfshini myshkun në dietën tuaj ditore për të mbajtur nën kontroll diabetin.
