5 ushqime që mund të ndihmojnë në rritjen e furnizimit me qumësht të gjirit
- Fenugreek. Këto fara aromatike shpesh cilësohen si galaktagogë të fuqishëm. …
- Bollgur ose qumësht tërshërë. …
- Farat e koprës. …
- Mish dhe shpendë pa dhjamë. …
- hudhra.
Si mund ta shtoj qumështin tim të gjirit në mënyrë natyrale?
Këtu janë tetë mënyra natyrale për të rritur furnizimin me qumësht
- Qëndroni të hidratuar. …
- Hani një dietë të pasur me lëndë ushqyese. …
- Infermiereni shpesh dhe ndiqni udhëzimet e foshnjës tuaj. …
- Lëreni fëmijën të ushqehet plotësisht në secilën anë. …
- Pjek biskota për laktacion. …
- Përgatitni çajra për laktacion. …
- Merrni suplemente për laktacion. …
- Përdor një pompë gjiri.
Cilat fruta ndihmojnë në prodhimin e qumështit të gjirit?
Departamenti i Bujqësisë i Shteteve të Bashkuara (USDA) rekomandon frutat e mëposhtme pasi të gjitha këto janë burime të shkëlqyera të kaliumit dhe disa përmbajnë gjithashtu vitaminë A:
- pjepër.
- pjepër me vesë mj alti.
- banane.
- mango.
- kajsi.
- kumbulla të thata.
- portokall.
- grejpfrut i kuq ose rozë.
Cilat ushqime janë të mira për qumështin e gjirit?
Cilat ushqime mund të ndihmojnë me laktacionin?
- bollgur.
- Maja e birrës.
- Farat e fenugreek.
- hudhra.
- Farat e koprës.
- I pasur me proteina.
- zarzavate me gjethe.
- Jonxhë.
A janë të mira bananet përduke ushqyer me gji?
Sasia e B6 në qumështin tuaj të gjirit ndryshon shpejt në përgjigje të dietës suaj. Ngrënia e peshkut, perimeve me niseshte (si patatet) dhe fruta joagrume (si bananet) do t'ju ndihmojë të arrini kërkesat tuaja të rekomanduara për B6.
