Mollët janë një burim i mirë i antioksidantëve, fibrave, ujit dhe disa lëndëve ushqyese. Përbërësit e shumtë të shëndetshëm të mollëve mund të kontribuojnë në ngopjen dhe zvogëlimin e marrjes së kalorive. Përfshirja e këtij fruti në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar mund të jetë vërtet e dobishme për humbje peshe.
Cilat janë përfitimet e mollëve?
7 Përfitimet e jashtëzakonshme shëndetësore të mollëve
- Mollët mund të ulin kolesterolin e lartë dhe presionin e gjakut.
- Ngrënia e ushqimeve me fibra, duke përfshirë mollët, mund të ndihmojë tretjen.
- Mollët mund të mbështesin një sistem imunitar të shëndetshëm.
- Mollët janë një frut miqësor ndaj diabetit.
- Antioksidantët në mollë mund të luajnë një rol në parandalimin e kancerit.
Çfarë i bëjnë mollët fytyrës tuaj?
Veti antioksidant i Apple parandalon dëmtimin e qelizave dhe indeve. Studimet nga nutricionistët kanë treguar se mollët përmbajnë sasi të bollshme elastine dhe kolagjeni që ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës së re. Aplikimi i një përzierjeje me pure mollë, mj altë, ujë trëndafili dhe tërshërë mund të veprojë si një maskë e shkëlqyer eksfoluese në lëkurën tuaj.
Sa mollë duhet të hani në ditë?
Mesatarisht, një person mund të ketë një deri në dy mollë në ditë. Nëse keni më shumë se kaq, mund të përjetoni disa efekte anësore të rrezikshme dhe të pakëndshme.
Çfarë bën të hash 2 mollë në ditë?
Ngrënia e 2 mollëve në ditë mund të ul kolesterolin, duke ndihmuar në parandalimin e sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru. Ngrënia e dy mollëve në ditë mund të ndihmojë në uljen e nivelit të lartëkolesterolit, sipas një studimi të ri. Studiuesit besojnë se përmbajtja e lartë e fibrave dhe mikronutrientëve të mollëve, duke përfshirë përbërjet e dobishme të quajtura polifenole, janë pas përfitimeve.
