CILI ËSHTË DALLIMI MES NGRITJES SË PUSHTETIT DHE PESHESngritjes? … Në ngritjen e fuqisë, fokusi është të ngrini sa më shumë të jetë e mundur në një rrafsh të vetëm lëvizjeje, pra, squat, stol ose ngritje vdekjeprurëse. Në ngritjen e peshave ka dy lëvizje, ka rrëmbim dhe goditje dhe goditje, dhe ato ekzekutohen shumë më shpejt.
A janë ngritësit e fuqisë më të fortë se peshëngritësit?
Kur krahasojmë ngritjen e fuqisë kundër peshëngritjes për sa i përket forcës, ngritësit e fuqisë mposhtin peshëngritësit. Nuk mund të mohohet se janë më të fortë se peshëngritësi mesatar. Powerngritësit mund të ngrenë më shumë peshë se peshëngritësit. Nëpërmjet stërvitjes së forcës, ngritësit e fuqisë janë në gjendje të krijojnë një masë mbresëlënëse të masës trupore.
Pse ngritja e peshave nuk quhet ngritje e fuqisë?
Emri "powerlifting" është me të vërtetë një emërtim i gabuar. Ngritja me fuqi nënkupton një element të shpejtësisë ose eksplozivitetit, por peshënngritësit gjenerojnë më shumë fuqi dhe lëvizin me shpejtësi më të larta sesa ngritësit e fuqisë në të gjitha përqindjet e 1RM.
Cili është ndryshimi midis peshëngritjes olimpike dhe ngritjes së fuqisë?
Powerlifting fokusohet në forcën në 3 ngritje kryesore, përdor një gamë më të ulët të përsëritjeve dhe një ritëm më të ngad altë të lëvizjeve gjatë stërvitjes. Peshëngritja olimpike përfshin aspekte të forcës, fuqisë, shpejtësisë dhe lëvizshmërisë me lëvizje që janë shumë teknike dhe të kryera me një ritëm të lartë.
Cili është ndryshimi midis një rripi peshëngritjeje dhe njërrip ngritës i fuqisë?
Një rrip ngritës i fuqisë është 4 inç i gjerë i ndërtuar prej lëkure të ngurtë. Përdoret për squats dhe deadlifts. Një rrip peshëngritjeje është bërë nga najloni fleksibël dhe është më i gjerë në pjesën e pasme se përpara (i ngushtuar nga 5-inç në 3-inç). Përdoret për të rrëmbyer dhe pastruar dhe kërcitje.
