Të vësh në gjumë një fëmijë në rrethanat më të mira mund të jetë e ndërlikuar, por kur fëmija juaj është tepër i lodhur, mund të jetë edhe më e vështirë. Kjo për shkak se foshnjat e lodhura e kanë më të vështirë të qetësohen për të fjetur, flenë vetëm me ndërprerje dhe zgjohen më shpesh gjatë gjithë natës.
Pse lodhja e tepërt shkakton zgjimin e natës?
Ndikon në ciklet e gjumit
Disa fëmijë mund të jenë në gjendje të flenë gjatë gjithë natës edhe pse janë tepër të lodhur. Por zakonisht ajo që unë shoh, atëherë, është se ata përfundojnë duke u zgjuar herët. Arsyeja për këtë është sepse çdo kortizol shtesë në sistemin e tyre do të përzihet herët në mëngjes.
Pse fëmijët e vegjël të lodhur zgjohen natën?
Drejtjet që zgjasin shumë shkurt ose shkoni në shtrat shumë vonë
Drejtjet e shumta mund të prishin gjumin e natës - por po ashtu edhe shumë pak. Fëmijët e stërlodhur janë shpesh shumë të lidhur për të fjetur ose për të qëndruar në gjumë, kështu që zgjohen përsëri dhe përsëri.
A mund të ndikojë lodhja e tepërt në gjumin?
Trupi juaj në fakt është i programuar për të fjetur një sasi të caktuar të gjumit dhe nuk funksionon normalisht kur jeni tepër të lodhur. Simptomat e lodhjes së tepërt mund të çojnë në shumë ndryshime në gjendjen tuaj mendore, duke e bërë më të vështirë të bini në gjumë. Përveç kësaj, mungesa e gjumit ndryshon kiminë e trupit tuaj.
A mundet lodhja të shkaktojë netë të ndara?
Fëmijët e stërlodhur marrin një erë të dytë dhe mund të kenë energji shtesë, të jenë nervozë, të sillen pak të egër dhe të mos duken të lodhur. Kjosjellja zakonisht do të thotë se keni humbur dritaren ideale të zgjimit për fëmijën tuaj. Tani, netët e ndara ndodhin kur ritmi natyror cirkadian i foshnjës dhe presioni i gjumit i përshtatshëm për moshën janë të gabuara.
