Megjithëse soda dietike nuk ka kalori, sheqer ose yndyrë, ajo ka qenë e lidhur me zhvillimin e diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve të zemrës në disa studime. Hulumtimet kanë zbuluar se vetëm një porcion i një pije të ëmbëlsuar artificialisht në ditë lidhet me një rrezik 8-13% më të lartë të diabetit të tipit 2 (22, 23).
Pse është e keqe për ju soda dietike?
Një numër në rritje i provave sugjeron që konsumimi i sodës dietike lidhet me një rritje të rrezikut të një game të gjerë kushtesh mjekësore, veçanërisht: sëmundjet e zemrës, si sulmi në zemër dhe gjaku i lartë. presioni. problemet metabolike, duke përfshirë diabetin dhe obezitetin. kushtet e trurit, të tilla si çmenduria dhe goditja në tru.
A është ende e pashëndetshme soda dietike?
Ëmbëlsuesit artificialë dhe kimikatet e tjera të përdorura aktualisht në sodën dietike janë të sigurta për shumicën njerëz dhe nuk ka asnjë provë të besueshme që këta përbërës shkaktojnë kancer. Disa lloje të sodës dietike janë madje të fortifikuara me vitamina dhe minerale. Por soda dietike nuk është një pije shëndetësore apo një plumb argjendi për humbje peshe.
A do të humbas peshë nëse ndaloj të pi sode dietike?
Studimet tregojnë se soda dietike ka shumë të njëjtat efekte anësore si ajo e zakonshme, duke përfshirë shtimin në peshë, problemet metabolike dhe rrezikun e sëmundjeve kronike. Provat sugjerojnë se njerëzit që përpiqen të ulin kaloritë duke kaluar në pije dietike, mund të fitojnë duke ngrënë më shumë, veçanërisht në formën e ushqimeve me sheqer.
A janë me të vërtetë pijet e gazuara dietike më të shëndetshme?
Sodat dietike përmbajnë pak ose aspak kalori dhe nuk ofrojnë në thelb asnjë përfitim nga pikëpamja ushqyese - shqetësimi këtu është me potencialin e humbjes së mundësive për të konsumuar diçka tjetër, si p.sh. si qumësht me pak yndyrë (burim kalciumi) ose çaj jeshil pa sheqer (burim i mikronutrientëve që mund të ofrojnë anti-…
