2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Soda nuk është e mirë për shëndetin e një personi sepse përmban shumë sheqer. Konsumimi i tepërt i sodës mund të çojë në shtim në peshë, diabeti dhe sëmundje kardiovaskulare. Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), shumica e njerëzve në Amerikë konsumojnë shumë sheqerna të shtuara, të cilat mund të çojnë në probleme shëndetësore.
A mund të jenë të shëndetshme pijet e gazuara?
Ekspertët pajtohen se pijet joalkoolike me pak ose pa kalori janë më të mira se pijet e gazuara të rregullta. "Është mirë të shijoni një pije të gazuar diete për sa kohë që nuk i përdorni ato si licencë për të shtuar më shumë kalori nga ushqimet e tjera. Sepse disa njerëz pinë një pije diete që të mund të hanë një copë tortë," thotë Nestle.
A është e keqe një sodë në javë për ju?
Mbajeni atë në dietën tuaj në mënyrë të moderuar, që do të thotë jo më shumë se 12 ons në ditë në një javë. Mund ta ndërtoni në dietën tuaj. (Megjithatë), kola konsiderohet pije jo ushqyese. Nuk na jep energji apo lëndë ushqyese.
Sa e keqe është një sodë në ditë për ju?
Edhe kjo sasi - edhe nëse është një sodë diete - mund të dëmtojë shëndetin tuaj. Një studim i Shoqatës Amerikane të Diabetit raportoi se konsumimi i një ose më shumë pijeve të gazuara në ditë në krahasim me asnjërin rriti rrezikun e të sindromës metabolike me 36% dhe diabetit të tipit 2 me 67%.
Sa shumë sode është shumë?
Pirja më shumë se 2 soda në ditë mund të rrisë rrezikun për të vdekur, zbulon studimi. (WTNH) – Sipas një studimi të ri, ata qëpini më shumë se dy gota sode ose ndonjë pije freskuese në ditë kanë një rrezik të lartë për të vdekur.
Recommended:
A shkaktojnë pijet e gazuara dietike shtim në peshë?
Studimet eksperimentale nuk mbështesin pretendimin se soda dietike shkakton shtim në peshë. Në fakt, këto studime kanë gjetur se zëvendësimi i pijeve të ëmbla me sheqer me sode dietike mund të rezultojë në humbje peshe (18, 19). Një studim kishte pjesëmarrësit mbipeshë të pinin 24 ons (710 ml) sode diete ose ujë në ditë për 1 vit.
A janë të shëndetshme pijet e gazuara dietike?
Ëmbëlsuesit artificialë dhe kimikatet e tjera të përdorura aktualisht në sodën dietike janë të sigurt për shumicën e njerëzve, dhe nuk ka asnjë provë të besueshme që këta përbërës shkaktojnë kancer. Disa lloje të sodës dietike janë madje të fortifikuara me vitamina dhe minerale.
A u shpikën pijet e gazuara?
Nga erdhën pijet e gazuara? Procesi i karbonizimit u shpik për herë të parë nga një njeri i quajtur Joseph Priestley në Angli në 1767. Procesi, megjithatë, nuk u komercializua deri në vitin 1786 në Zvicër nga një njeri i quajtur Jacob Schweppes.
Cila është puna me pijet e gazuara dietike?
Megjithëse soda dietike nuk ka kalori, sheqer ose yndyrë, ajo ka qenë e lidhur me zhvillimin e diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve të zemrës në disa studime. Hulumtimet kanë zbuluar se vetëm një porcion i një pije të ëmbëlsuar artificialisht në ditë lidhet me një rrezik 8-13% më të lartë të diabetit të tipit 2 (22, 23).
A ju shëndoshin pijet e gazuara?
Shtimi i sasisë së kalorive në një pije, rezulton në një rritje të kalorive me rreth 270 kalori në ditë. Kjo do të thotë se vetëm pirja e një sode në ditë mund të çojë në një kile shtim në peshë çdo 13 ditë, ose rreth 28 paund në vit shtim në peshë.
