Soda nuk është e mirë për shëndetin e një personi sepse përmban shumë sheqer. Konsumimi i tepërt i sodës mund të çojë në shtim në peshë, diabeti dhe sëmundje kardiovaskulare. Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), shumica e njerëzve në Amerikë konsumojnë shumë sheqerna të shtuara, të cilat mund të çojnë në probleme shëndetësore.
A mund të jenë të shëndetshme pijet e gazuara?
Ekspertët pajtohen se pijet joalkoolike me pak ose pa kalori janë më të mira se pijet e gazuara të rregullta. "Është mirë të shijoni një pije të gazuar diete për sa kohë që nuk i përdorni ato si licencë për të shtuar më shumë kalori nga ushqimet e tjera. Sepse disa njerëz pinë një pije diete që të mund të hanë një copë tortë," thotë Nestle.
A është e keqe një sodë në javë për ju?
Mbajeni atë në dietën tuaj në mënyrë të moderuar, që do të thotë jo më shumë se 12 ons në ditë në një javë. Mund ta ndërtoni në dietën tuaj. (Megjithatë), kola konsiderohet pije jo ushqyese. Nuk na jep energji apo lëndë ushqyese.
Sa e keqe është një sodë në ditë për ju?
Edhe kjo sasi - edhe nëse është një sodë diete - mund të dëmtojë shëndetin tuaj. Një studim i Shoqatës Amerikane të Diabetit raportoi se konsumimi i një ose më shumë pijeve të gazuara në ditë në krahasim me asnjërin rriti rrezikun e të sindromës metabolike me 36% dhe diabetit të tipit 2 me 67%.
Sa shumë sode është shumë?
Pirja më shumë se 2 soda në ditë mund të rrisë rrezikun për të vdekur, zbulon studimi. (WTNH) – Sipas një studimi të ri, ata qëpini më shumë se dy gota sode ose ndonjë pije freskuese në ditë kanë një rrezik të lartë për të vdekur.
