Shumë ushqime në dukje të shëndetshme mund të sabotojnë qëllimet tuaja për humbje peshe. Ushqimet si sallatat Cobb dhe burritos mund të përmbajnë më shumë kalori nga sa prisni. Edhe ushqimet e lehta si granola dhe baret ushqimore nuk janë gjithmonë zgjedhjet më të shëndetshme.
Cila është burritoja më e shëndetshme për të ngrënë?
Nëse janë të gjitha varietetet, një burrito me fasule mund të jetë gjëja më e shëndetshme në meny. Fibrat në fasule ulin kolesterolin dhe ju ndihmojnë të ndiheni të ngopur, gjë që është vetëm një nga arsyet pse ato janë një nga këto 30 ushqimet më të mira për abs me 6 pako.
A është një burrito më i shëndetshëm se një burger?
burger: Hulumtimet zbulojnë se vaktet e shpejta rastësore janë ato që godasin shumë kalori. Një tas burrito ose sanduiç artizanal mund të duken të shëndetshëm, por ato mund të kenë më shumë kalori sesa një cheeseburger ose ndonjë pulë e skuqur, sipas një studimi të ri të Universitetit të Karolinës së Jugut.
Pse ushqimi meksikan është kaq i pashëndetshëm?
Por shumë nga ushqimet janë të përgatitura me vaj, sallo dhe kripë -- dhe të mbushura me djathë dhe salcë kosi. Ju mund të merrni më shumë se një ditë kalori, yndyra të ngopura ose natrium në një vakt të vetëm.
Cili ushqim meksikan është i shëndetshëm?
Porosit: ndërrime të shëndetshme të zemrës
- Zgjidhni tortilla me misër mbi tortilla me miell. …
- Kërkojini serverit tuaj të mos sjellë patate të skuqura tortilla në tryezë. …
- Kaloni karnita (mish viçi ose derri i zier ose i zier) dhe chorizo (sallam). …
- Lëshoni kosin dhe djathin me yndyrë të plotë. …
- Zgjidhfajitas mbi quesadillas. …
- Mendoni sallatën. …
- Zgjidhni salcat me mençuri.
