Shkenca sugjeron që fitokimikati aktiv përshpejton procesin e humbjes së peshës duke ndryshuar shprehjen e gjeneve specifike përgjegjëse për kontrollin e oreksit dhe humbjen e yndyrës. Përveç kësaj, kalonji është i dobishëm edhe në reduktimin e simptomave të sëmundjeve kronike si diabeti dhe artriti.
Sa kalonji duhet të marr për të humbur peshë?
Dozimi. Një dozë efektive e kalonji për humbje peshe duket të jetë 1–3 gram në ditë pluhur ose 3-5 mL vaj (6, 7). Këto doza janë treguar gjithashtu efektive për shëndetin e zemrës dhe menaxhimin e niveleve të sheqerit në gjak (12, 15).
A mund t'i hamë farat e kalonji direkt?
Zakonisht skuqet lehtë dhe më pas bluhet ose përdoret tërësisht për t'i dhënë shije bukës ose gjellëve me kerri. Disa njerëz i hanë farat të gjalla ose i përziejnë me mj altë ose ujë. Ato gjithashtu mund të shtohen në tërshërë, smoothie ose kos. … Përmbledhje Kalonji mund të hahet i papërpunuar, të shtohet në pjata ose të përzihet me mj altë ose ujë.
A mund të pimë ujë të kaloni çdo ditë?
Përzierje Kalonji
Përzieni lëngun e limonit, mj altin dhe pluhurin e farave të kalonjës në ujë të ngrohtë. E pini çdo ditë me stomak bosh për të humbur peshë dhe yndyrë në bark gradualisht. Rezultatet do të shfaqen brenda një jave.
Si mund të përdor farat e zeza për të humbur peshë?
Vetëm shtoni 1/2- 1 lugë çaji piper të zi të sapo bluar në çajin tuaj. Ju mund t'i përdorni vetë farat në gatim ose duke i shtuar ato në ushqimin tuaj, mund t'i merrniatë në kapsulë ose pluhur ose mund ta përdorni vajin. Vaji Nigella Sativa përdoret në forma të ndryshme për humbje peshe.
