Ndër të gjitha metodat e besueshme të humbjes së peshës, farat e lirit janë një nga ushqimet më efektive që ju ndihmojnë të humbni kilogramët e tepërt. Të pasuruara me fibra, acide yndyrore omega 3 dhe antioksidantë, liri rrisin efikasitetin e trupit tuaj për të humbur peshë.
A është fara e lirit e mirë për të humbur yndyrën e barkut?
Shtimi i tyre në dietën tuaj të përditshme do të ndihmojë në heqjen e pjesës problematike më të frikshme: fryrjen e barkut. Farat e bluara të lirit janë një burim i shkëlqyer i fibrave dietike të tretshme dhe të patretshme të cilat do të pastrojnë traktin e zorrëve dhe do të rregullojnë eliminimin. E gjithë kjo ndihmon në heqjen e fryrjes shtesë të brendshme të barkut.
Sa fara liri duhet të marr në ditë për të humbur peshë?
Ekspertët rekomandojnë rreth 2-4 lugë fara liri në ditë për humbje efektive në peshë. “Megjithatë, marrja e tepërt e fibrave mund të shkaktojë diarre ose keqpërthithje të lëndëve ushqyese.
Kur duhet të ha farat e lirit për të humbur peshë?
Pije me fara liri
Kjo funksionon mirë me stomakun bosh, kështu që pijeni menjëherë në mëngjes. Është një recetë e shijshme dhe e shëndetshme, e cila lehtë mund të nxisë udhëtimin tuaj për humbje peshe.
A ju ndihmojnë vërtet farat e lirit të humbni peshë?
Farat e lirit mund të jenë të dobishme për humbje peshe për shkak të vetive të tyre unike ushqyese. Ndërsa ato sjellin përfitime të vërteta, ato nuk janë një përbërës magjik. Farat e lirit funksionojnë më mirë si një plotësues i një diete të shëndetshme dhe rutinë ushtrimesh, jo në vend të një të tillë.
