Mund të ndiheni shpesh të uritur nëse dietës suaj i mungojnë proteinat, fibrat ose yndyrat, të gjitha këto nxisin ngopje dhe reduktojnë oreksin. Uria ekstreme është gjithashtu një shenjë e gjumit të pamjaftueshëm dhe stresit kronik. Për më tepër, disa medikamente dhe sëmundje dihet se shkaktojnë urinë e shpeshtë.
Pse dikush ha gjatë gjithë kohës?
Megjithatë,
Njerëzit që hanë tepër me detyrim, mund të përdorin ushqimin si mënyrën e tyre të vetme për të përballuar emocionet negative. Si rezultat, ata shpesh mendojnë se ngrënia e tyre është jashtë kontrollit. Ata mendojnë për ushqimin gjatë gjithë kohës dhe ndihen fajtorë, të turpëruar ose të dëshpëruar pasi hanë.
Pse ndihemi të uritur?
Sistemet e trupit janë komplekse. "Hormonet e urisë" (ghrelin) në gjakun tuaj dhe një stomak bosh sinjalizojnë trurin kur jeni të uritur. Nervat në stomak dërgojnë sinjale në tru se jeni të ngopur, por këtyre sinjaleve mund të duhen deri në 20 minuta për të komunikuar -- dhe deri në atë kohë, ju mund të keni ngrënë tashmë shumë.
A duhet të ndihem gjithmonë i uritur?
Trupi juaj mbështetet në ushqim për energji, kështu që është normale të ndiheni të uritur nëse nuk hani për disa orë. Por nëse stomaku juaj ka një gjëmim të vazhdueshëm, edhe pas një vakti, diçka mund të ndodhë me shëndetin tuaj. Termi mjekësor për urinë ekstreme është polifagjia. Nëse ndiheni të uritur gjatë gjithë kohës, shihni mjekun tuaj.
Pse ndihem gjithmonë i uritur edhe pasi kam ngrënë?
Mund të ndiheni të uritur pasi keni ngrënë për shkak të mungesës sëproteina ose fibra në dietën tuaj, duke mos ngrënë mjaftueshëm ushqime me volum të lartë, probleme të hormoneve si rezistenca ndaj leptinës ose zgjedhje të sjelljes dhe mënyrës së jetesës.
