Ushtrimi i rregullt i tai chi mund të rezultojë në humbje peshe. Një studim gjurmoi ndryshimet në peshë në një grup të rriturish që praktikonin tai chi pesë herë në javë për 45 minuta. Në fund të 12 javëve, këta të rritur humbën pak më shumë se një kilogram pa bërë ndonjë ndryshim shtesë në stilin e jetës.
A djeg tai chi yndyrën?
Tai chi është gjetur të ketë efekte të dobishme në shëndetin dhe mirëqenien, gjithashtu - dhe kjo përfshin humbjen e yndyrës nga barku.
Sa kalori digjni duke bërë tai chi?
Tai Chi | 273 kalori/orë Tai Chi është një art luftarak kinez dhe formë ushtrimi, që praktikohet shpesh me lëvizje të ngad alta dhe të qëllimshme.
A llogaritet tai chi si ushtrim?
Tai Chi ka ndikim të ulët dhe ushtron stres minimal në muskuj dhe nyje, duke e bërë atë përgjithësisht të sigurt për të gjitha moshat dhe nivelet e fitnesit. Në fakt, për shkak se tai chi është një ushtrim me ndikim të ulët, mund të jetë veçanërisht i përshtatshëm nëse jeni një i rritur i moshuar që përndryshe nuk mund të ushtrojë.
A është joga më e mirë se tai chi?
Ashtu si tai chi, joga gjithashtu ndihmon në përmirësimin e tonit dhe forcës së muskujve, si dhe me frymëmarrjen dhe shëndetin kardio, sipas Shoqatës Amerikane të Osteopatikëve. Sapo tai chi dhe joga të ndahen individualisht, është e sigurt të thuhet se ato janë pothuajse identike në përfitime dhe përbërës.
