Termat " acid folik" dhe "folat" shpesh përdoren në mënyrë të ndërsjellë . Sidoqoftë, folati është një term i përgjithshëm që përdoret për të përshkruar shumë forma të ndryshme të vitaminës B9: acid folik, dihidrofolat (DHF), tetrahidrofolat (THF), 5, 10-metilentetrahidrofolat (5, 10-MTHF) dhe 5-metiltetrahidrofolat (5 -MTHF) 1.
A është më mirë të marrësh folate apo acid folik?
Acidi folik i tepërt i pametabolizuar mund të shkaktojë disa probleme shëndetësore. Kështu, folati dietik është një opsion më i sigurt se acidi folik. Megjithatë, nëse mjeku juaj ju ka përshkruar acidin folik për disa kushte shëndetësore, është i sigurt për t'u konsumuar sepse trupi juaj ka një nevojë të shtuar, e cila mund të mos plotësohet vetëm nga folati dietik.
Cili është ndryshimi midis folatit dhe acidit folik?
Folati është forma natyrale e vitaminës B9 në ushqim, ndërsa acidi folik është një formë sintetike. Marrja e lartë e acidit folik mund të çojë në rritjen e niveleve të gjakut të acidit folik të pametabolizuar.
A keni nevojë për folat ose acid folik kur jeni shtatzënë?
Folati dhe acidi folik janë të rëndësishëm për shtatzëninë sepse ato mund të ndihmojnë në parandalimin e defekteve të lindjes të njohura si defekte të tubit nervor, të tilla si spina bifida. Folati është një vitaminë e grupit B e nevojshme për rritje dhe zhvillim të shëndetshëm.
A renditet acidi folik si folate?
Acidi folik është një formë e folatit që mund t'i shtohet ushqimeve gjatë procesit të prodhimit.
