Acidi aspartik ndihmon në funksionimin e çdo qelize të trupit. Ai luan një rol në: prodhimin dhe çlirimin e hormoneve . Funksioni normal i sistemit nervor.
A është i keq acidi aspartik për ju?
Efektet anësore dhe siguria
Ata gjetën pa shqetësime për sigurinë dhe arritën në përfundimin se ky suplement është i sigurt për t'u konsumuar për të paktën 90 ditë. Nga ana tjetër, një studim tjetër zbuloi se dy nga 10 burra që merrnin acid D-aspartik raportuan nervozizëm, dhimbje koke dhe nervozizëm.
A është i rëndësishëm acidi aspartik?
Megjithatë, pasi acidi aspartik nuk konsiderohet një aminoacid thelbësor, nuk ka nevojë që një person të marrë suplemente të acidit aspartik për të rritur nivelet e tij në trup për të inkurajuar sinteza e aminoacideve. Një dietë me sasi të mjaftueshme proteinash do të sigurojë të gjitha aminoacidet që i nevojiten trupit.
Sa shpesh duhet të marr D aspartik acid?
Kompanitë e suplementeve po rekomandojnë aktualisht tre gram DAA një herë deri në dy herë në ditë , dhe këto rekomandime janë nxjerrë nga doza e vetme e studiuar tek njerëzit (3 g.d −1). Është e arsyeshme të besohet se te meshkujt me RT, mund të kërkohet një dozë më e lartë për të rritur më tej nivelet e testosteronit.
Cilat ushqime janë të pasura me acid aspartik?
Ushqime të pasura me acid aspartik
- Izolat i proteinës së sojës, lloji i kaliumit, me bazë proteine të papërpunuar (10,203 g)
- Izolat i proteinës së sojës, lloji i kaliumit (10,203 g)
- Izolimi i proteinës së sojës(10,203 g)
- Izolimi i proteinës së sojës, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO (10,2 g)
- Izolat i proteinës së sojës, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus (10g)
