I pasur në karbohidrate të rafinuara Sigurisht, asnjë nga këto nuk do të thotë që ju duhet të shqetësoheni për të shijuar një bagel të rastësishëm. Është thjesht e rëndësishme të siguroheni që të përfshini edhe shumë ushqime të plota me lëndë ushqyese në dietën tuaj. Bagels priren të jenë të larta në kalori dhe karbohidrate të rafinuara.
A është një bagel më i shëndetshëm se buka?
Mirë, kështu që po, bagels janë më të dendur, kalorike dhe potencialisht më pak të shëndetshëm se një copë bukë, por a do ta vendosnit lumturinë tuaj në këtë? Bagels janë të shijshme! Fantastike frymëzuese!
A është në rregull të hash një bagel çdo ditë?
Përfundimi. Asnjë ushqim nuk do tëtë përgatisë ose prishë dietën tuaj, kështu që vazhdoni dhe shijoni një ose dy bagel herë pas here. Nëse hani bagels rregullisht, zgjidhni drithërat e plota dhe kombinojini me perime, proteina dhe yndyra të shëndetshme për të qëndruar të ngopur për orë të tëra dhe për të mbajtur të qëndrueshëm sheqerin në gjak.
A janë bagels me të vërtetë të këqija për ju?
Bagels të mbushura me arra dhe fara sipër mund të duken super të shëndetshme, por mund të kenë deri në 100 kalori më shumë kalori dhe më shumë yndyrë. Lajmi i mirë është se kaloritë nga bagels janë ushqyese dhe të mira për ju (kur hiqni dorë nga copat e çokollatës ose mbushjet me sheqer), kështu që mund t'u lini vend atyre në dietën tuaj.
A janë bagels të mira për mëngjes?
Dietat e pasura me karbohidrate të rafinuara kanë qenë të lidhura me rritjen e rrezikut të diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve kardiovaskulare, prandaj mos bëni bagels të mbushura me maja një vakt i rregullt në mëngjes.
