Dhimbjet e kokës nga tensioni janë shkaku më i zakonshëm i dhimbjeve të kokës që ndodhin në majë të kokës. Ato shkaktojnë një presion të vazhdueshëm ose dhembje rreth kokës, e cila mund të duket sikur është vendosur një brez i ngushtë rreth kokës. Ju gjithashtu mund të ndjeni dhimbje në qafë dhe afër pjesës së pasme të kokës ose tempujve.
Çfarë lloj dhimbje koke keni me Covid?
Në disa pacientë, dhimbja e rëndë e kokës e COVID-19 zgjat vetëm disa ditë, ndërsa në të tjerë, mund të zgjasë deri në muaj. Ajo paraqitet kryesisht si një dhimbje me presion të fortë të gjithë kokës. Është ndryshe nga migrena, e cila sipas përkufizimit është pulsim i njëanshëm me ndjeshmëri ndaj dritës ose zërit, ose të përzier.
Pse kam dhimbje në kokë?
Dhimbjet e kokës nga tensioni ndodhin kur muskujt e kokës dhe qafës tuaj shtrëngohen, shpesh për shkak të stresit ose ankthit. Puna intensive, vaktet e humbura, shtrëngimi i nofullës ose gjumi shumë i vogël mund të shkaktojnë dhimbje koke tensioni. Ilaçet pa recetë si aspirina, ibuprofeni ose acetaminofeni mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes.
Si mund ta ndaloj koken time nga dhembja?
Në këtë artikull
- Provo një paketë të ftohtë.
- Përdor një jastëk ngrohjeje ose kompresë të nxehtë.
- Lehtësoni presionin në skalpin ose kokën tuaj.
- Mbej dritat.
- Mundohuni të mos përtypni.
- Hidrate.
- Merr pak kafeinë.
- Praktikoni Relaksimin.
Cili pozicion gjumi është më i mirë për dhimbje koke?
Nëse luftoni nga migrena, si më sipër, sigurohuniju jeni duke fjetur në shpinë ose në anën tuaj. Ato janë pozicionet më të mira, në përgjithësi, për të mbështetur trupin tuaj gjatë gjumit pa dhimbje.
