Luhatja ditore e peshës është normale. Pesha mesatare e një të rrituri luhatet deri në 5 ose 6 paund në ditë. Gjithçka varet nga ajo çfarë dhe kur hani, pini, ushtroni dhe madje flini.
Cilën orë të ditës peshoni më rëndë?
Peshroni veten në mëngjes Për peshën më të saktë, peshoni veten gjëja e parë në mëngjes. “[Të peshosh veten në mëngjes është më efektive] sepse ke pasur kohë të mjaftueshme për të tretur dhe përpunuar ushqimin ('agjërimin tuaj gjatë natës').
A peshoni më rëndë në fund të ditës?
Në kushte normale, ne jemi të gjithë më të rëndë në fund të ditës. Jo më i trashë, më i rëndë. Ndryshueshmëria natyrore do të thotë që dikush si unë mund të peshojë lehtësisht 3-4 kilogramë (6.6-8.8 lbs) më shumë gjatë natës. Kjo është arsyeja pse është më mirë që ne të shkelim në peshore çdo herë në të njëjtën kohë të ditës.
Sa më shumë peshoni natën sesa në mëngjes?
Kjo paraqet një problem, sepse pesha ka tendencë të luhatet, mesatarisht, ndërmjet 2 deri në 4 paund gjatë ditës. Numri që shihni gjënë e parë në mëngjes mund të jetë larg numrit që shihni në mesditë ose para se koka juaj të godasë jastëkun. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se në fakt ju keni shtuar yndyrë në trup.
A është keq të peshosh veten në fund të ditës?
Të peshosh veten çdo ditë, e lëre më tre ose më shumë herë në ditë, me pak fjalë, është obsesive. Shumicadietologët dhe dietologët do të betohen se është mendërisht e pashëndetshme dhe për shkak të shumë faktorëve, një mënyrë e dobët për të gjurmuar peshën tuaj.
