Po peshoni veten natën. Nëse peshoni veten gjatë natës, do të peshoni më shumë se sa peshoni në të vërtetë, sipas Discover Good Nutrition. Peshoni veten gjëja e parë në mëngjes, pasi trupi juaj ka pasur një natë të plotë për të tretur ushqimin tuaj.
Cilën orë të ditës peshoni më rëndë?
Peshroni veten në mëngjes Për peshën më të saktë, peshoni veten gjëja e parë në mëngjes. “[Të peshosh veten në mëngjes është më efektive] sepse ke pasur kohë të mjaftueshme për të tretur dhe përpunuar ushqimin ('agjërimin tuaj gjatë natës').
Sa më shumë peshoni natën?
"Mund të peshojmë 5, 6, 7 kilogramë më shumë gjatë natës sesa gjëja e parë në mëngjes," thotë Hunnes. Një pjesë e kësaj është falë gjithë kripës që konsumojmë gjatë ditës; pjesa tjetër është se ne mund të mos kemi tretur (dhe nxjerrë jashtë) plotësisht gjithçka që kemi ngrënë dhe pirë atë ditë.
A jeni më i rëndë apo më i lehtë gjatë natës?
Do të jeni më të rëndë në mëngjes/mbrëmje dhe më të lehta në mesditë ose mesnatë. Sigurisht që efekti baticës i hënës është më shumë se 2 herë më i madh. Nëse jeni jashtë, ka të ngjarë të jetë më ngrohtë gjatë ditës dhe ulja e lëvizjes do të ketë një efekt shumë më të madh se forcat e baticës.
Sa luhatet pesha juaj nga mëngjesi në mbrëmje?
"Pesha e të gjithëve luhatet gjatë ditës, dhe veçanërisht nga mëngjesi në mbrëmje", thotë dietologia Anne Danahy, MS, RDN. “Thendryshimi mesatar është 2 deri në 5 paund, dhe është për shkak të zhvendosjeve të lëngjeve gjatë ditës."
