"Studimi zbuloi që makaronat nuk kontribuan në shtimin në peshë ose rritjen e yndyrës trupore," tha autori kryesor Dr. John Sievenpiper, një shkencëtar klinik me klinikë të spitalit. qendra e të ushqyerit dhe modifikimit të rrezikut. “Në fakt, analizat treguan një rënie të vogël në peshë.
A mund të humbni peshë duke ngrënë makarona?
Mund të hani petët tuaja dhe t'i hani ato gjithashtu. Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, karbohidratet e makaronave marrin një përsëritje të keqe. Por gjellët e shëndetshme me makarona janë një gjë. Një studim i publikuar në vitin 2017 zbuloi se makaronat mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme - nëse i gatuani ato në mënyrën mesdhetare.
A ju trazon djathi makarona?
Mac dhe djathë përmban sasi të mëdha yndyre dhe karbohidrate të rafinuara, të cilat të dyja kontribuojnë në numrin e lartë të kalorive. Ngrënia e më shumë kalorive sesa digjni, pavarësisht se nga cilat ushqime vijnë, mund të çojë në shtim në peshë.
A është e shëndetshme të hash makarona çdo ditë?
Kur hahen me moderim, makaronat mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme. Makaronat me drithëra integrale mund të jenë një zgjedhje më e mirë për shumë njerëz, pasi ato janë më të ulëta në kalori dhe karbohidrate, por më të larta në fibra dhe lëndë ushqyese. Megjithatë, përveç llojit të makaronave që zgjidhni, po aq e rëndësishme është edhe ajo që do t'i shtoni.
A ndihmojnë makaronat në humbjen e yndyrës në bark?
Ndërsa disa njerëz mund të përpiqen të shmangin ngrënien e shumë karbohidrateve kur përpiqen të humbin peshë, një studim i ri ka zbuluar se ngrënia e makaronave sipjesë e një diete të shëndetshme në fakt mund t'ju ndihmojë të humbni disa kilogramë shtesë nëse është e nevojshme.
