Makaronat me qiqra janë sa të shijshme ashtu edhe mbushëse, gjë që e bën të shkëlqyer për menaxhimin e peshës dhe humbjen e peshës. Me makaronat e zakonshme, prirja jonë është t'i heqim ato, pasi ato nuk janë aq të mbushura me fibra ose proteina më vete, por makaronat e qiqrave kanë më shumë nga të dyja.
A janë makaronat e qiqrave më të shëndetshme se makaronat normale?
Makaronat e thata të bëra nga qiqrat, thjerrëzat ose fasulet e zeza kanë më shumë proteina dhe fibra se makaronat e zakonshme. … Ka dy herë më shumë proteina dhe katër herë më shumë fibra sesa makaronat e zakonshme, me më pak karbohidrate. Është gjithashtu pa gluten, por nuk është gjithmonë shumë më i lehtë.
A ju shëndosh qiqrat?
Nëse jeni duke kërkuar të humbni disa kilogramë, duhet të gjeni ushqimet e duhura për të krijuar humbje peshe dhe për të shmangur të këqijat. Qeqrat janë të shkëlqyera për të humbur peshë pasi ato janë të ngarkuara me fibra, gjë që ju mban të ndiheni më të ngopur më gjatë. Ushqimet si misri kanë ngarkesa më të larta glicemike, gjë që mund të nxisë shtim në peshë.
A është qiqra e keqe për humbjen e peshës?
Qeqrat janë të pasura me proteina dhe fibra, që të dyja ndihmojnë në humbjen e peshës. Fibrat ju mbajnë më të ngopur për më gjatë dhe proteinat ngopin urinë. Përmbajtja e fibrave në të gjithashtu kujdeset mirë për sistemin tuaj të tretjes.
A llogariten makaronat e qiqrave si karbohidrate?
E ngarkuar me proteina, falë qiqrave, makaronat Banza kanë 25 gram proteina, 13 gram fibra dhe 42 gram karbohidrate neto për racion (kundrejt 13 gram proteina,4 gram fibra dhe 70 gram karbohidrate neto për një shërbim tradicional makaronash), dhe është me indeks glicemik të ulët dhe pa gluten.
